Questions marquées «muscle»

Comment construire des muscles en toute sécurité et efficacement, que ce soit pour l'apparence ou pour la force. En outre, comment les muscles fonctionnent physiologiquement.

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Garder une trace des dimensions musculaires
Je recherche des outils et des procédures pour suivre les changements de taille des muscles. (ou des groupes de muscles comme les bras et la poitrine). (1) Est-ce faisable? (2) Les mesures plus subjectives comme les photos sont-elles meilleures (3) Peut-on le faire sans tenir compte de la graisse? (4) …
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Théorie pour brûler des calories avec du muscle
Une fois que j'ai eu un professeur d'éducation physique à l'Université, dites-moi qu'il expérimente une théorie. La théorie est que le muscle brûle des calories et qu'à mesure que la masse musculaire augmente, la quantité de calories brûlées pendant toute la journée augmentera, entraînant une perte de poids. Cette affirmation …
10 calories  muscle 
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Maintenir le muscle sans travailler (blessé)
Je travaille actuellement sur l'ajout de muscle et j'ai eu beaucoup de succès au cours des 6 dernières semaines (en ajoutant bien plus d'une pierre de poids, bien qu'un peu de graisse et de muscle). La semaine dernière, je me suis blessé à l'épaule. Je ressens une douleur mineure à …
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La croissance d'un muscle est-elle limitée à la taille du muscle opposé?
J'ai lu et entendu plusieurs bodybuilders (Arnold, grands gars de Youtube) que les pectoraux ne croîtront que proportionnellement aux lats supérieurs. Les deux doivent être formés également pour voir la croissance. Quelle est l'explication scientifique à cela? Comment les fibres musculaires des pectoraux savent-elles comment vont les fibres musculaires du …
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Quels muscles sont ciblés par ces différentes variations de tractions: standard, tractions et tractions à préhension neutre ou parallèle?
Quels muscles ou groupes de muscles sont ciblés par ces différentes variations de tractions: 1.) standards (overhanded), 2.) tractions (sournoise), et 3.) le neutre ou parallèle à proximité poignée extractible ( le pouce est le plus près du corps - peut-on le faire avec un équipement similaire au « Iron …
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Combien de temps faut-il aux muscles pour récupérer?
Je soulève des poids pour devenir plus fort et pour mieux paraître, je me demande combien de temps faut-il pour que les muscles se rétablissent après l'entraînement. Je fais une routine d'entraînement typique pour chaque groupe musculaire, je travaille chaque groupe musculaire deux fois par semaine, serait-il avantageux de faire …
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