Est-ce que différentes variantes de Bench Press construisent le muscle différemment?

J'ai lu une fois quelque part (mais pas dans un endroit très réputé) que le banc de presse incliné construirait plus de muscle dans la partie supérieure de la poitrine, tandis que le banc de presse plat construirait plus de muscle dans la partie inférieure de la poitrine. Y a-t-il une vérité à cette idée?

Plus généralement, comment les différentes variantes de la presse à coucher (inclinaison / déclinaison / à plat) affectent-elles la forme et la croissance des différents muscles du haut du corps?

C'est vrai. Exrx a une bonne ventilation des muscles ciblés par la presse banc , presse incliné , presse déclin , et presse militaire .

Le pectoral "claviculaire" est votre pec supérieur. La plupart des leveurs que je respecte se moquent de la presse à décliner comme d'un exercice inutile (car les creux sont meilleurs). De plus, la plupart des leveurs que je respecte soulignent l’importance de la presse à panneaux verticale comme un mouvement fonctionnel.

Un bon conseil que j'ai trouvé quelque part si vous essayez de frapper votre partie supérieure supérieure, c'est de faire des creux, mais de garder vos pieds devant vous dans une position de corps creuse. Ce type de trempette fonctionne très bien avec votre pec supérieur et contribue au développement de pectoraux "similaires à ceux d'une dalle". Qui sont juste beaucoup plus virils que les globes musculaires.