Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Expériences avec la course «pieds nus»
J'ai beaucoup entendu parler de l'idée de course «pieds nus» qui a semblé gagner beaucoup de popularité avec le livre «Born to Run» . L'idée principale est que le pied humain a évolué pour devenir très efficace en courant et en mettant beaucoup de choses entre le sol et le …
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Importance des jours de repos
Pourquoi les jours de repos sont-ils importants? Lorsque le temps le permet, je fais du jogging (ou du moins une séance d'entraînement) tous les jours, mais les gens me disent souvent que je ne devrais pas, car les jours de repos sont importants. Quelle est la raison derrière cela?
66 training  jogging  rest 
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Effet de l'apport en protéines sur la récupération musculaire
Certains pensent que les "shakes protéinés" et autres stratégies diététiques riches en protéines améliorent les temps de récupération musculaire après l'entraînement. Il existe toutefois une opinion contraire: un apport en protéines supérieur à un niveau normal ne permet pas une récupération plus rapide. Est-ce que l'ingestion d'énormes quantités de protéines …
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Comment perdre des manboobs?
Eh bien, celui-ci est vraiment embarrassant, mais c’est un véritable problème pour moi. Je plonge souvent, car les gens disent que c'est bien, mais différentes personnes disent différentes choses - cette presse à coude les rendra plus visibles ou les rendra meilleures. Je fais aussi 45-60 minutes sur la rampe …
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Quand les muscles seront-ils cannibalisés?
Pouvez-vous me dire quels sont tous les cas où un muscle serait cannibalisé? J'ai entendu dire que les deux cas suivants vont cannibaliser un muscle, mais je ne comprends toujours pas bien. Exercice d'aérobie Arnold Schwarzenegger déclare dans La nouvelle écyclopédie du bodybuilding moderne : Trop d'aérobic encourage également le …
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Pourquoi est-ce que courir vous oblige à faire caca?
Je me suis donc toujours demandé pourquoi la course vous obligeait à aller aux toilettes? Pourquoi est-ce que cela semble accélérer les progrès à la baisse de ... vous savez ... Ou peut-être suis-je le seul à qui cela arrive? Je demande sérieusement, je veux savoir pourquoi!
55 exercise  running 
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Est-ce que courir en surpoids est mauvais pour vos genoux?
Celui-ci me dérange depuis un bon moment. J'ai entendu différents avis à ce sujet, allant de Il n'y a absolument rien à craindre, la course est excellente pour vous! à Vous ne devriez certainement pas courir en surpoids. Et depuis que je pose cette question à propos de moi-même, quelques …
55 running  knees 
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