Forme physique pain

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Douce douleur persistante au genou due à des squats - pousser ou arrêter?

Au cours des 2 derniers mois environ de faire des squats lourds (200 lb - 262 lb), j'ai souvent eu des douleurs aux genoux. Au cours des 2 dernières semaines, il a été particulièrement persistant et semble être principalement dans mon genou gauche. J'ai normalement mal après l'entraînement, en particulier …

23 squats pain knees

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J'ai mal aux poignets et à l'avant-bras, que dois-je faire?

Je soulève des poids quotidiennement et je fais aussi du parkour et j’ai tendance à avoir des problèmes de poignets et d’avant-bras ( modifier: c'est précisément mon poignet droit et mon avant-bras gauche. mon poignet gauche est complètement bon et mon avant-bras droit est tout à fait correct), surtout lors …

15 weightlifting pain warm-up wrist parkour

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Pourquoi est-il si difficile de recommencer à courir si vous vous arrêtez?

Quand je cours, après avoir assez couru pour me sentir fatigué, si je m'arrête, même un peu, il devient extrêmement pénible de recommencer. La douleur est une douleur musculaire, dans tous les muscles que j'utilise pour courir. Je suis souvent capable de ralentir suffisamment pour pouvoir me reposer sans m'arrêter …

15 running pain

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Quels sont les symptômes des attelles de tibia?

J'ai commencé à courir dans mon quartier, sur les trottoirs ou dans les rues, il y a quelques semaines. Récemment, j'ai emprunté un nouvel itinéraire sur la piste cyclable (asphalte?). Après un échauffement de cinq minutes de marche, j'ai commencé un jogging lent quand j'ai commencé à avoir mal à …

15 running pain

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Les AINS (ibuprofène, etc.) accélèrent-ils réellement la guérison ou masquent-ils simplement la douleur?

J'ai une légère traction musculaire dans le bas du dos (côté droit). La traction initiale s'est produite vendredi, mais je l'ai quelque peu aggravée hier soir. J'essaie de guérir cette blessure le plus rapidement possible pour un prochain tournoi de tennis. J'ai suivi les conseils d'utiliser principalement de la glace …

14 injury pain medicine

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Avoir des douleurs articulaires et des «craquements» après avoir repris l'entraînement avec des poids

Je me remets à m'entraîner (à la fois en cours d'exécution et en poids) et ça va plutôt bien car je m'y remets et je suis assez cohérent. Le seul problème est que j'ai commencé à craquer dans divers joints. Plus particulièrement mes genoux, mes chevilles et mes épaules. Je …

14 cardio pain weights joints

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Devez-vous travailler par la douleur?

J'ai commencé à m'entraîner mardi et c'est aujourd'hui mon deuxième entraînement. J'ai fait des squats mardi et aujourd'hui mes jambes sont encore si douloureuses que j'ai du mal à passer de la position debout à la position assise, de la position assise à la position debout, et les escaliers sont …

13 pain post-workout

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Renforcement de la coiffe des rotateurs pour les blessures dues à une surutilisation des épaules

J'aime beaucoup nager, et récemment mon épaule gauche me faisait des douleurs mineures et des cliquetis occasionnels. Je suis allée voir un médecin orthopédiste et on m'a diagnostiqué une «synovite à gauche AC». Le médecin a recommandé un programme de rééducation à domicile, spécifiquement pour renforcer mes muscles de la …

12 pain swimming shoulders

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Comment puis-je arrêter une sensation de brûlure dans les jambes pendant / après la marche?

Je suis un homme "obèse morbide" qui est récemment passé d'un travail à domicile à un travail de navettage. Une partie de mon trajet comprend une demi-mile de marche de la gare à l'immeuble de bureaux où je travaille. J'ai ressenti une sensation de brûlure qui commence à mes chevilles …

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comment corriger la posture du cou vers l'avant?

Je suis " programmeur logiciel ". J'ai récemment remarqué que je suis victime d'une posture du cou vers l'avant. Je sais que mon travail réalisé par ordinateur en est la raison. J'essaie de corriger ma posture. mais en faisant cela, je ressens plus de douleur dans le cou et derrière …

10 strength muscle pain muscle-recovery neck

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Orteils blessés et engourdis pendant la course

Je cours depuis 11 semaines dans le programme Couch to 10K , dont 8 à 9 semaines dans Vibram FiveFingers Bikila LS . Comme j'ai augmenté régulièrement la quantité de course pendant mon entraînement, j'ai commencé à ressentir vers la fin de mon entraînement (environ 10 dernières minutes) une sensation …

10 running pain foot-pain numbness

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Je suis une personne physiquement handicapée et je veux prendre du poids

Je suis un gars de 22 ans avec des problèmes de coude. Huit ans auparavant, je suis tombé des escaliers et mon coude s'est fracturé. Le médecin n'a pas pu m'aider, je suis donc physiquement handicapé. Je ne peux pas redresser mon bras gauche à plus de 145 degrés. Mon …

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Le bureau debout me fait mal au cou et au haut du dos

J'ai un geekdesk (bureau réglable en hauteur) depuis plusieurs mois, et j'ai vraiment aimé. Mon dos se sent bien. Je ne suis pas fatigué. Mes jambes se sont beaucoup ajustées pour rester debout. Récemment, mon cou et le haut de mon dos ont vraiment ressenti une tension lors de l'utilisation …

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Comment faire face à une douleur extrême en courant sur des surfaces dures?

Pour le dernier 1/2 de 2011, j'allais à mon gymnase et je m'entraînais 5-6 fois par semaine. C'était incroyable! J'ai préféré courir sur le tapis roulant car c'était prévisible avec moins d'impact. J'ai également pu l'allumer et sauter sur un vélo elliptique pour me diversifier. Cependant, je n'ai plus les …

8 running pain endurance

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Pourquoi la position du porte-bagages avant me fait-elle mal aux poignets et que puis-je faire?

J'avais l'habitude de faire mes carrés avant tenant la barre sur mes épaules tout en croisant mes bras dessus pour la maintenir en place. J'ai ensuite voulu apprendre à faire un clean power, mais j'ai remarqué que je dois d'abord maîtriser le squat avant pour passer au clean. Le problème …

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