Questions marquées «abdominals»

L'abdomen (moins formellement appelé ventre, estomac ou ventre), chez les vertébrés tels que les mammifères, constitue la partie du corps située entre le thorax (poitrine) et le bassin.

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Exercices optimaux pour un entraînement abdominal
En réponse à cette réponse , j'étais curieux de savoir quels exercices ciblaient spécifiquement les muscles abdominaux. Les réponses données jusqu'à présent comprennent: Fonctionne directement avec les abdos: soulève la jambe sortir Indirectement: squats Ma question est double: Quel est le problème avec la crise séculaire ? Quels autres bons …
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Comment obtenir un ventre plat?
Je peux faire beaucoup de redressements assis et d'autres exercices abdominaux. J'ai aussi un compagnon de maison qui est un entraîneur personnel, donc je sais que je les fais bien. Cependant, je peux m'en tenir à une routine de faire des quantités raisonnables d'exercices abdominaux tous les deux jours. Mais …
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Maigre mais flasque, que faire?
J'ai l'air maigre mais tous ceux qui m'ont vu sans chemise connaissent la vérité! Ma poitrine, mes bras et mes jambes ont tous l'air en bonne santé (en ce qui me concerne) mais mon estomac est ce désordre gras. Ce n'est pas que je n'essaye pas. Je cours 8 km …
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Running et six pack abs
J'ai lutté contre le poids presque toute ma vie (j'étais juste paresseux). Je mesure 176 cm et j'ai actuellement 79kg. Il y a un an, j'étais 96 kg. J'ai renoncé au soda, au chocolat et à manger après 18 heures et je suis allé au gymnase au moins 4 fois …
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Effet sur les abdos: jambes levées vs craquements
Quelle est la différence pour mes abdos entre lever mes jambes et lever mon corps? J'ai entendu dire que l'entraînement complet des abdos inférieurs / supérieurs est BS. C'est comme essayer d'entraîner les biceps inférieurs ou supérieurs.
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À quelle fréquence une personne peut-elle travailler sur ses abdos?
Dans le passé, j'ai entendu dire que les Abs étaient différents des autres groupes musculaires. Vous pouvez travailler sur vos abdominaux tous les jours, mais j'ai également entendu dire que les abdominaux sont comme tous les autres groupes musculaires. Il a besoin de repos pour se rétablir. Donc, ma question …
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Manger avant les situps fait-il du mal?
Ma routine avant d'aller au gymnase m'implique généralement de terminer le travail, de me détendre un peu, puis de manger et d'aller au gymnase. J'ai toujours mangé à l'avance simplement parce que j'ai faim à ce moment-là, mais j'ai récemment commencé à faire des situps et d'autres exercices ab en …
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Utiliser un rameur pour les muscles abdominaux
J'avais l'habitude de faire de la course à pied et du vélo, mais maintenant je veux travailler davantage mes muscles abdominaux. J'avais lu dans certaines sources qu'un rameur est bon pour ça. À partir d'autres sources, j'ai lu le contraire. Les rameurs tels que Concept2 sont-ils utiles pour les muscles …
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Exercice pour six pack abs
Je veux avoir six pack abs et je fais 6 exercices différents pour cela. Mais aucun d'entre eux plus de 10 fois. Est-ce suffisant ou dois-je augmenter le nombre de répétitions? Quelqu'un pourrait-il me guider s'il vous plaît vers la bonne vidéo qui montre les exercices nécessaires pour obtenir un …
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Exercices abdominaux suite à une blessure permanente au dos
J'essaie d'aider un ami (homme) qui s'est blessé au dos lors d'un grave accident de voiture il y a plusieurs années. Il ne peut pas marcher ou rester debout plus de quelques minutes à la fois. Il est un ancien membre de l'armée américaine et est habitué à être beaucoup …
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