Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Orteils blessés et engourdis pendant la course
Je cours depuis 11 semaines dans le programme Couch to 10K , dont 8 à 9 semaines dans Vibram FiveFingers Bikila LS . Comme j'ai augmenté régulièrement la quantité de course pendant mon entraînement, j'ai commencé à ressentir vers la fin de mon entraînement (environ 10 dernières minutes) une sensation …
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Soulagement de la douleur au bas du dos
Je fais de la musculation depuis 18 mois et, au cours des derniers mois, j'ai commencé à avoir des douleurs au bas du dos. Je le ressens particulièrement quand je me lève le matin. Rien de grave ni de douloureux mais je peux certainement le sentir. J'ai commencé à faire …
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Correction d'un squat disproportionnellement faible
Je fais du Crossfit à plein temps (5-6 jours / semaine) depuis un an maintenant, et j'ai un squat vraiment très obstiné. Il est si faible que c'est toujours mon facteur limitant sur les mouvements composés comme les propulseurs, les nettoyages et les secousses (pas le haut du corps). J'ai …
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Levage olympique, par où commencer?
Par où commencer avec le levage olympique, y a-t-il des programmes de démarrage? Je fais de la musculation 3 à 4 fois par semaine depuis trois ans. J'aimerais commencer par le levage olympique mais je ne sais pas par où commencer. Je peux nettoyer ok, comme d'habitude je nettoyais et …
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Entre les séries - que faire? [fermé]
Fermé . Cette question est basée sur l'opinion . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin d'y répondre avec des faits et des citations en modifiant ce message . Fermé il y a 3 ans . J'essaie de gagner en force, …
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Affamé le matin après un repas copieux
Quelqu'un peut-il expliquer pourquoi lorsque vous mangez un repas copieux au dîner ou que vous en mangez trop consciemment, vous vous réveillez avec une sensation de faim massive? Hier soir, c'était mon repas de triche, mais je l'ai fait plus (la plupart d'une pizza XXL quand mon alimentation normale est …
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