Questions marquées «powerlifting»

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Pourquoi la taille du muscle n'est-elle pas proportionnelle à la force?
Ce type affirme que les dynamophiles olympiques travaillant dans la gamme 1-6 rep peuvent augmenter la force sans augmenter la taille des muscles. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Les athlètes olympiques entraînés, par exemple, ont montré sur une période de deux ans une augmentation significative de leur force avec une augmentation à peine perceptible …
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Comment éviter «bonjour» en s'accroupissant?
Depuis les deux dernières séances de squat, j'ai remarqué que je sens mon bas du dos lorsque je m'accroupis pour 5x3. Maintenant, cela est dû au bonjour qui se passe dans la partie montante de mon squat. Baisser le poids est une solution, mais comment dois-je progresser si je baisse …
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La masse musculaire aide-t-elle ou fait-elle mal pour l'haltérophilie et d'autres sports de force?
Lors de l'entraînement pour le powerlifting, le levage olympique, les épreuves d'homme fort, etc., la majorité des cycles d'entraînement dans un programme global serait axé sur la force (hypertrophie myofibulaire) et peut-être la puissance. Y a-t-il un avantage à ajouter un cycle axé sur la masse (hypertrophie sarcoplasmique)? Ma première …
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Théorie et signification du score de Wilks?
Le score de Wilks est utilisé pour comparer les scores de dynamophilie pour les haltérophiles de différents poids corporels. Un coefficient 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 en fonction du poids corporel "x" de l'athlète en kilogrammes est multiplié par son …
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Correction d'un squat disproportionnellement faible
Je fais du Crossfit à plein temps (5-6 jours / semaine) depuis un an maintenant, et j'ai un squat vraiment très obstiné. Il est si faible que c'est toujours mon facteur limitant sur les mouvements composés comme les propulseurs, les nettoyages et les secousses (pas le haut du corps). J'ai …
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Haltérophilie et forme
Après avoir trop insisté sur une forme incorrecte et avoir soigné de multiples blessures, je veux tout recommencer à soulever sous un entraîneur. Mon objectif est de gagner de la force sans gagner en taille, mais cela ne me dérangerait pas si cela venait naturellement. Cette fois, je veux être …
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Quel est le meilleur programme de formation pour atteindre mes objectifs? Est-ce que celui que j'ai planifié est assez bon?
Je mesure 5 "5 16 ans et pèse 132 livres. Je viens de caler StrongLifts 5x5. Je souhaite donc commencer un nouveau programme afin d’atteindre mes objectifs. Ascenseurs Actuel : Squat 1RM: 260lbs Soulevé de terre 1RM: 265lbs Frais généraux 1RM: 110lbs Banc 5RM: 145lbs Objectifs (1RM): Ascenseurs principaux: Squat: …
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