Forme physique crossfit

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Le fil vaudou est une nouvelle (?) Tendance dans CrossFit qui implique, si je comprends bien, d'enrouler très étroitement un groupe musculaire ou une articulation dans une chose appelée bande vaudou tout en s'étirant ou en effectuant certains exercices pour améliorer la mobilité et la force dans l'enveloppé zone. Comment …

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Quel est le problème avec CrossFit?

Informations d'arrière-plan Quand j'ai commencé à faire de l'exercice il y a quelques mois, j'ai commencé avec P90X et Insanity (Insanity pour les matins et P90X pour les soirées) . En conséquence, je m'habitue aux exercices de haute intensité. Au cours de recherches sur les exercices à effectuer, je suis …

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Pourquoi CrossFit utilise-t-il les tractions Kipping?

Pour les entraînements réguliers, il y a des informations sur les avantages et l'importance de faire des tractions régulièrement. CrossFit le mentionne même dans cet article . Men's Health en parle même dans l'un de ses blogs / articles . Les CrossFit Pull-ups semblent utiliser le kipping (où vous utilisez …

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Correction d'un squat disproportionnellement faible

Je fais du Crossfit à plein temps (5-6 jours / semaine) depuis un an maintenant, et j'ai un squat vraiment très obstiné. Il est si faible que c'est toujours mon facteur limitant sur les mouvements composés comme les propulseurs, les nettoyages et les secousses (pas le haut du corps). J'ai …

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La théorie derrière le crossfit, les entraînements «ghetto», etc.

J'ai une formation en musculation et en formation fonctionnelle pour l'escalade. Dans les deux cas, il a été crucial de maintenir certaines quantités fixes de répétitions dans les séries, le nombre de séries par exercice, les temps de pause, etc. Quand j'ai appris sur le crossfit ou vu des soi-disant …

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Qu'est-ce que j'ai fait à mon genou et comment dois-je récupérer?

Tout d'abord, permettez-moi de préciser que cela ne ressemble pas à une mauvaise douleur . Cela ressemble plus à une douleur de type surentraînement / surutilisation. Si c'était une mauvaise douleur, j'irais directement chez un médecin ou un physiothérapeute. Mon parcours / Physiologie Homme de 30 ans Très actif au …

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Rester fort et en forme en prison?

Je suis un homme de 32 ans purgeant plusieurs années de prison. J'espère y rester en bonne condition physique et les gardes de sécurité imposent une routine quotidienne de 200 push ups, 200 sit ups et 500 jumping jacks. Ils nous obligent également à soulever des caisses et des seaux …

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Quels sont les ratios de poids par défaut pour différents exercices Crossfit?

Je pratique le Crossfit depuis quelques mois et n'arrive toujours pas à trouver un bon poids pour l'entraînement en fonction des exercices de musculation. Par exemple, je peux faire des soulevés de terre avec 60 kg et un squat avant avec 50 kg, mais des propulseurs avec seulement 40 kg …

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Distance Crossfit, quelle est sa fiabilité?

Tout d’abord, je voudrais dire que je suis extrêmement inapte, avec mon poids de 5 pouces 10 et mon poids de 125 kg. J’essaie d’être suffisamment en forme pour partir en excursion de ski avec des amis au travail en février. 'ai commencé à faire environ 10 minutes (dont 5 …

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combinaison de crossfit avec de gros élévateurs - planification et intensité du poids

Je suis en forme, alors j'ai décidé de rejoindre une boîte crossfit. Je pratique le crossfit depuis environ quelques mois maintenant et je l’apprécie vraiment. Cependant, je trouve que j'ai du mal à exécuter certains des mouvements les plus intensifs en force, comme les tractions à la barre, les orteils …

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Surveillance de la fréquence cardiaque pour le crossfit

Je suis intéressé de voir comment ma fréquence cardiaque répond pendant que je fais des séances d’entraînement Crossfit. Mon rythme cardiaque ne m'intéresse pas pendant les entraînements, mais plutôt post-hoc pour voir quel était le profil et pour voir à quelle vitesse je récupère par la suite. Néanmoins, cela pose …

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Améliorer mon régime «Crossfit»? [fermé]

Entraînement toute la journée J'ai le temps de jouer avec, et je pense que j'ai été un peu aléatoire avec mes séances d'entraînement. Je veux une forme physique complète, et je dirais que je suis assez intermédiaire. Pensez-vous qu'il y a quelque chose que je peux ajouter ou mélanger dans …

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Cours d'entraînement et entraînement pour peu d'argent

Au cours des dernières années, j'ai principalement travaillé par moi-même. Je reste en forme, mais je ne fixe pas d'objectifs, ne me force pas et ne tente pas très souvent de nouvelles séances d'entraînement. Même si j'ai toujours été assez en forme, mes séances d'entraînement sont devenues plutôt obsolètes et …

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