Comment inciter les non-sportifs à faire de l'exercice ou à faire une activité?

En gros, nous demandons aux gens de jouer au football, au basket-ball, à la course ou même à quelque chose de facile comme jeter un frisbee et personne ne peut y arriver. Ils ne répondent pas du tout ou ont des excuses vraiment faibles. Comme "3 brassées de linge à faire" ou "il fait un peu chaud aujourd'hui" à 72 et pas de vent.

Ce sont toutes des personnes au début de la vingtaine et relativement en bonne santé. Certains mariés, d'autres non. La plupart sont des nerds de l'informatique qui passent la majorité de leur temps libre à jouer (n'importe quel type) et à taper à des endroits tels que Stack Exchange. ;)

Des conseils ou des astuces pour les amener à sortir et à faire quelque chose? Ou devrais-je juste abandonner?

En outre, peut-être davantage sur le sujet, des exercices que vous recommanderiez pour les rendre actifs sans que cela soit trop dur pour les "débutants"? Le sport ou la forme physique générale est ok.

Votre travail est fait pour vous.

Voici ce avec quoi vous êtes en compétition

Il existe un concept appelé "gamification" qui est vraiment ce que les sites sociaux utilisent pour garder les gens dépendants. Ce site utilise le concept:

• Vous avez un score de réputation
• Cette représentation est améliorée ou atténuée par le processus de vote (à la hausse ou à la baisse)
• Vous pouvez obtenir des badges pour des événements extraordinaires (les badges en bronze, en argent et en or)
• Les notes de réputation et les badges encouragent le type de comportement que vous souhaitez.

C’est un élément important pour lequel les jeux retiennent l’attention de ces nerds de l’informatique, ainsi que des sites comme l’échange de piles. Puisque les gens aiment protéger et améliorer leur réputation, cela fonctionne bien.

Comment utiliser cela à votre avantage

Certains nerds de l'informatique ont eu la brillante idée d'appliquer le concept de «gamification» au fitness. Quelques sites qui me viennent à l’esprit sont:

• Fitocracy
• WeightXReps

Le système de récompense sur Fitocracy est beaucoup plus riche et plus attrayant pour votre nerd informatique typique. Fitocracy vous permet également de courir ou de participer à des défis. C'est votre "in". Lancez-les sur Facebook ou à l’endroit où ils passent leur temps et rejoignez-les. À mesure qu’ils enregistrent ce qu’ils ont fait, leur représentant Fitocracy augmente. Cela peut être le début de l’intérêt pour différentes formes de fitness.

WeightXReps s’adresse davantage aux haltérophiles et aux personnes qui ont déjà un peu de discipline. Il contient des outils utiles tels que des calculateurs de volume et un suivi de l'intensité / de l'effort. Cependant, il ne va pas avoir quelqu'un qui est assis sur leurs fesses de leur chaise.

La solution ici est plus facile que vous ne le pensez, je ne veux pas sonner poétique mais laissez-moi vous expliquer certaines choses importantes:

revérifier la façon dont vous avez écrit votre question Titre et détails: "non-sportifs (nerds informatiques en particulier)" .
Vous venez de stéréotyper les amateurs d’informatique pour les non-sportifs paresseux. Le problème et le danger des stéréotypes est que extrêmement peu les gens sur terre se rebellent contre elle. La plupart des gens acceptent ce qu'on leur donne et s'y inscrivent.
Expliquer plus loin, depuis que les ordinateurs ont été créés et vous avez eu l'image du ringard, grands verres, anti social paresseux personne donnée aux personnes qui aiment / travaillent avec des ordinateurs.
par exemple si vous considérez développeurs de logiciels , ce qui est arrivé est que la plupart de ces gars juste accepté cette étiquette et cet endoctrinement étaient profondément enracinés dans leur esprit, et beaucoup d'entre eux ont maintenant un "complexe d'infériorité".

@Berin Loristsch a parlé de la réputation, ce qui est d'autant plus vrai que le complexe d'infériorité les fait chercher à être supérieurs dans un monde virtuel.

Moi-même, je suis un ingénieur en logiciel et je suis très loin d’être un ballot Je fais aussi de l’entraînement quotidien (entraînement intensif). Cela nécessite beaucoup d'efforts et de discipline, mais peut être fait par n'importe qui.

Ainsi, vous devez début en ne étiquetage eux plus et ne leur montrant pas qu'ils sont différents. C'est un petit pas mais avec impact énorme et changer:
une fois qu'ils se sentiront à votre place, ils commenceront à écouter ce que vous dites et s'intéresseront à ce qui vous intéresse (en dehors du monde virtuel).