Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

Comment sélectionner des chaussures de course par temps pluvieux

Je suis un coureur débutant et j'ai besoin de vos conseils pour acheter de bonnes chaussures de course. J'ai des chaussures de course mais elles sont glissantes. Tout bon conseil sera très apprécié.

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Trisuit près du corps - Comment atténuer la brûlure des mamelons des poils de la poitrine?

Donc ce n'est pas vraiment de la pêche à la traîne, une question sérieuse. J'ai également examiné ce que je peux faire pour les mamelons douloureux et est-ce-nocif de ne pas porter de sous-vêtements pendant la course ainsi que quelques questions qui suggèrent la glissade corporelle, etc., J'utilise bodyglide ailleurs, …

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Quel type de push ups profite au muscle up?

Je veux faire du muscle. Je peux faire 14 tractions et je peux mettre mon coude au-dessus de la barre en position muscle up mais quand il s'agit de pousser vers le bas et de compléter le muscle up, je n'ai pas la force requise. Je veux donc savoir quel …

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Quels exercices m'aideront à ouvrir les pots?

Après avoir omis d'ouvrir un bocal l'autre jour, il m'est venu à l'esprit que la force requise pour le faire n'est pas intégrée dans la plupart des exercices et que c'est aussi un test de force commun dans la vie quotidienne. Par conséquent, je voudrais faire quelques exercices qui aideront …

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Plus de gym, que faire?

En raison d'événements récents de retour chez mes parents, j'ai décidé d'aider à certaines dépenses, ce qui m'a amené à sacrifier mon adhésion au gymnase. Je sais qu'il y a des entraînements à domicile, mais je ne sais pas lequel suivre, car j'ai l'habitude de soulever des poids. Je regrette …

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Régime céto strict - toujours pas de perte de poids

J'ai besoin d'aide s'il vous plait. J'ai 40 ans, femme et 173cm de hauteur J'étais en forme et active mais au cours des 8 dernières années, une combinaison de problèmes de dos, de dépression et d'insomnie signifie que les choses ont un peu glissé. J'ai pesé 95 kg il y …

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Le Pilates va-t-il tuer mes gains?

Je prévois de commencer le pilates pour une meilleure posture et aussi de la musculation. J'ai l'intention d'aller au pilates pendant mes jours de repos. Mais je suis préoccupé par deux choses: 1) Le pilates va-t-il tuer mes gains? Parce que j'ai entendu dire que pendant vos jours de repos, …

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Existe-t-il un moyen d'améliorer vos réflexes et vos réactions en général?

Je me suis toujours demandé, j'ai joué au volley-ball pendant quelques années et j'ai vu mes réflexes sur le terrain s'améliorer de façon incroyable, mon cerveau pouvait traiter les informations plus rapidement, mais en dehors du terrain, mes réflexes n'étaient pas meilleurs que ceux des autres personnes dans des tâches …

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Quand la réparation et la croissance musculaire maximales ont-elles lieu après un entraînement de force?

Chaque routine de force comprend des jours de repos entre les séances d'entraînement, de sorte que les processus naturels de réparation des tissus et de croissance musculaire sont autorisés. Je suppose que ce processus de réparation et de croissance se produit principalement entre le premier et peut-être le quatrième jour …

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Comment une personne obèse avec une blessure à la colonne vertébrale et aux jambes peut-elle perdre du poids?

Comment une personne mesurant 160 kg et 180 cm peut-elle se transformer en une personne en bonne santé qui pèse 75 ~ 80 kg? Comment planifier cela? Le jogging n'est pas possible car il a une blessure à la jambe et un problème de colonne vertébrale en L3 L5. Est-ce …

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Re: toucher vos orteils (non mentionné dans 30)

Ma mère pouvait toucher les talons des deux mains sur le sol jusqu'à l'âge de 89 ans. Elle avait des jambes courtes et un torse long. Est-il probable que quelqu'un qui ne peut pas atteindre ses orteils ait un torse court et de longues jambes, par rapport à la norme?

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Comment le soulevé de terre conventionnel peut-il être plus dur en haut qu'en bas?

Cette vidéo est l'exemple dont je parle en particulier. Mais en dehors de cela, j'ai entendu parler et vu des gens ayant des problèmes au sommet d'un soulevé de terre tout en n'ayant pas de tels problèmes au fond. Pour vous donner un peu de recul, je mesure 183 cm …

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L'étirement est-il plus difficile une fois que la masse musculaire est plus grande?

Je me demandais si, en supposant que l'on gagne beaucoup de muscle sans s'étirer régulièrement, le processus d'étirement soit plus difficile ou au moins plus douloureux après. Il ne s'agit pas des avantages de l'étirement, mais de la question de savoir si les mollets, par exemple, seront plus difficiles à …

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Comment activer les fessiers sur une poire?

Tout d'abord: je n'ai pas accès à une salle de sport, ni d'argent pour acheter du matériel. Je possède une boule de pilates, une merde pas cher cross-trainer et un tapis de yoga. Je ne sais pas s'il y a quelqu'un ici qui peut me donner de bons conseils mais …

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En quoi la force de préhension du support et la force de préhension par écrasement diffèrent-elles autant?

Apparemment, je peux tenir des haltères plus lourds que les autres, mais ils peuvent écraser ma main beaucoup plus fort en une poignée de main. Cela me dit que la poignée de support et la poignée d'écrasement peuvent être très différentes. Je crois qu'il n'y a pas vraiment de transfert …

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