Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

2
comment perdre de la graisse
J'ai 14 ans et il y a quatre mois, je pesais 80 kg et j'ai réalisé que je devais perdre du poids. Je suis donc allé au régime folowig: Petit déjeuner: lait demi-écrémé avec la céréale de mon choix (1 bol) pause: pomme Déjeuner: 3-4 craquelins de grains entiers Pause: …
1
Un problème de fatigue musculaire sans effort
Condition: Après une séance d' entraînement de vingt minutes composé de marche seulement (semaine 1, jour 3 énumérés ici ) mes muscles du bras se sentait anormalement fatigué , mais pas mal. Question: Quel peut être le problème spécifique? (Je suppose que cela peut être dû à une carence alimentaire …
2 running  health 
2
Vitesse de cross
Quelle est la bonne méthode d’exercice / d’entraînement pour améliorer la vitesse sur le terrain? Le netball est à l’esprit, mais pourrait s’appliquer à d’autres sports de terrain. Cela dit, je cherche en particulier à améliorer l’accélération et la vitesse de rafale courte pour un jeu compétitif.
2 training 
2
Comment puis-je ajuster ma cadence?
Pour augmenter ma cadence, je plie mes muscles ischio-jambiers afin d’éviter que mes pieds ne se soulèvent trop. Moins de mouvements verticaux augmentent la cadence, mais mes muscles ischio-jambiers se sentent géniaux quand je le fais. En dehors de la flexion des ischio-jambiers, quelles sont les différentes manières de changer …
2 running 
1
Comment utiliser moins d'abs / core dans cet exercice?
Je n'ai pas de barre de traction et je n'ai pas l'intention d'en avoir une dans mon appartement actuel Qu'est-ce que la main de l'appartement est ceci: Sauf qu'il a deux poignées distinctes non connectées au lieu d'une poignée fermée En plus d'utiliser moins de poids, que pouvez-vous faire en …
2 core  back  isolation 
1
Presse française et chargement
Supposons que je travaille en français: https://www.youtube.com/watch?v=pQJl5yYOEE avec deux options. Une fois avec une large adhérence et les coudes bien écartés. La prochaine fois, les coudes, la même chose. Autres parties du déménagement - les mêmes. Je veux dire la tête touchée au même point, même chose à propos de …
3
Augmentation du biceps sans boucles
J'éprouve une douleur intense au bras lorsque je fais des boucles de biceps avec un haltère ou un barreau; je peux bien faire de l'exercice avec une autre partie du corps, le triceps du dos, de la poitrine, etc. augmenter les biceps?
En utilisant notre site, vous reconnaissez avoir lu et compris notre politique liée aux cookies et notre politique de confidentialité.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.