Accessoires de gymnastique pour moins de force pour l'adhérence

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Je suis nouveau dans l'exercice de musculation et je ne connais pas grand chose aux différents accessoires de gymnastique. De plus, j'ai un problème au niveau du contrôle du doigt du pinki, je veux donc éviter les poignées plus serrées. J'ai trouvé un crochet de levage.

sur Internet, quelle est leur efficacité pour réduire les tensions dans les muscles de l’avant-bras et existe-t-il d’autres accessoires permettant de réduire la force de préhension mais capables de faire des flexions du biceps ou des haussements d’épaule?

weightlifting  strength  muscle  gym 
— Mourmansk
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À moins que vous n'ayez un bon conseil médical vous avisant de ne pas utiliser votre petit doigt pour saisir, je vous recommande de sauter le "crochet de levage" et d'utiliser votre main.
— Eric
Je suis d'accord avec @EricKaufman. Pensez à utiliser une poignée à crochet au lieu d'un accessoire.
— Christian Conti-Vock Le

Réponses:

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Si votre emprise limite votre capacité à effectuer des levées plus lourdes (comme un soulevé de terre lourd, par exemple), envisagez de passer à une prise en crochet comme suggéré dans les commentaires , ou utilisez des sangles de levage .

Dans tous les cas, si vous avez une emprise faible, la meilleure chose à faire est de faire des exercices spécifiques pour la renforcer. Tenir le poids à la fin de la partie concentrique d'un soulevé de terre pendant un certain temps, par exemple. Maintenant, si vous voulez dépenser votre argent en jouets de gymnastique, vous pouvez acheter du Fat Gripz pour vous aider avec cela.

— Federico
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