Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

3
Comment perdre de la graisse rapidement et sainement?
Je veux perdre de la graisse abdominale, obtenir des abdominaux en six et avoir l'air bien nue. Je veux que mes muscles se montrent. Im d'une construction moyenne, un peu trop joufflu à mon goût. Que puis-je faire pour atteindre mon objectif? Quels pièges et erreurs devrais-je éviter? Combien de …
19 weight-loss  diet 
10
Comment éviter l'hyponatrémie (boire trop d'eau) en randonnée?
J'ai lu à divers endroits que faire de l'exercice pendant une période prolongée avec une consommation excessive d'eau peut être dangereux. Cela peut entraîner une intoxication hydrique (hyponatrémie). Après quelques recherches et quelques articles de plus, il semble que: Lorsque vous faites de la randonnée (surtout par temps chaud), vous …
18 water 
2
Quelle est la bonne façon de courir?
Quelle est la forme appropriée pour courir? Je trouve que chaque fois que je cours, même sur une courte distance, je finis par me faire mal aux jambes. Parfois, mes tibias me font mal, mais la plupart du temps après un peu de course, le bas de mon pied me …
18 running 
5
Comment créer un plan d'entraînement?
Comment créez-vous votre plan d'entraînement? Comment savez-vous quand augmenter vos représentants ou rester les mêmes? Utilisez-vous des feuilles de calcul ou d'autres outils? Comment suivez-vous vos progrès? Étant donné que je suis un peu un nerd et que j'aime le Web 2.0, existe-t-il des sites Web interactifs en ligne que …
9
Comment Voodoo Floss fonctionne-t-il?
Le fil vaudou est une nouvelle (?) Tendance dans CrossFit qui implique, si je comprends bien, d'enrouler très étroitement un groupe musculaire ou une articulation dans une chose appelée bande vaudou tout en s'étirant ou en effectuant certains exercices pour améliorer la mobilité et la force dans l'enveloppé zone. Comment …
En utilisant notre site, vous reconnaissez avoir lu et compris notre politique liée aux cookies et notre politique de confidentialité.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.