Est-il possible de mesurer la consommation de calories à partir de la fréquence cardiaque uniquement?

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J'ai une sangle de poitrine de moniteur de fréquence cardiaque Polar et un téléphone Android compatible sur lequel je peux exécuter un certain nombre d'applications différentes pour enregistrer ma fréquence cardiaque. Mon intérêt principal est de savoir combien de calories je brûle au cours d'un même exercice. Je pratique une variété de sports et je cours régulièrement.

Ce qui m'inquiète, c'est que presque toutes les applications que j'ai essayées sont livrées avec une option pour sélectionner un type d'exercice, puis elles calculeront différents taux de combustion des calories.

Pire encore, ces différents taux de combustion des calories semblent provenir de beaucoup d'hypothèses sur la quantité de personnes qui brûleraient en faisant ces activités, pas ce que je fais réellement . À titre de test, j'ai essayé de connecter le moniteur de fréquence cardiaque, de choisir une activité, comme "sports d'équipe" ou "escalade", puis de rester là sans bouger. Indépendamment du fait que je ne fais rien, chaque application me montre brûler des calories de manière assez agressive, comme si j'étais engagé dans cette activité.

Ce que je veux vraiment, c'est une mesure objective, quelque chose qui n'essaye pas de faire des suppositions en fonction du type d'entraînement que je fais, et me permet de savoir quelle est la brûlure minimale de calories que je fais, compte tenu de mon niveau d'effort actuel, comme mesuré par ma fréquence cardiaque. Et, bien sûr, en prenant des mesures connues sur moi, telles que ma taille, mon poids et mon âge. Peut-être aussi un GPS et un podomètre, mais quelles que soient les mesures qu'il utilise, il doit être objectif et non supposé.

J'ai vu cette question connexe , ce qui m'amène à penser qu'il ne devrait être possible d'utiliser que la fréquence cardiaque, et pourtant je ne trouve pas d'application pour Android qui le fasse.

N'est-ce pas réellement possible? Y a-t-il une raison pour laquelle ces applications composent toutes des nombres et ne vont pas seulement avec l'entrée de fréquence cardiaque?

calories heart-rate-monitor

— Questionneur
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La réponse avec les formules est excellente, mais à moins que vous ne mesuriez directement par spirométrie ou autre procédure similaire, TOUTE formule est essentiellement une supposition. J'hésiterais également à trop me fier aux suppositions basées sur la fréquence cardiaque car il y a tellement de variabilité à la fréquence cardiaque. Par exemple, disons que votre FC d'exercice normal est de 150, mais aujourd'hui parce que vous étiez fatigué, vous avez bu une boisson énergisante et maintenant votre FC d'exercice est de 180 à cause de la caféine. Est-ce à dire que vous brûlez soudainement 20% de calories en plus? (Cette réponse est non, btw).

— JohnP

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@JohnP: Toute mesure de la dépense calorique est une approximation, mais cela ne change pas qu'il vaut la peine d'avoir au moins une mesure. Personne ne demande la perfection, il suffit de se demander quelles hypothèses sont faites dans les calculs.

— Interlocuteur

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Je pense que choisir le type d'exercice est principalement une variable qui détermine comment les calories évoluent avec votre fréquence cardiaque. Certains exercices impliquent plus de muscles, avec différentes gammes de mouvements et fréquences de mouvement et travaillent ainsi vos muscles différemment. Donc, dès que vous dites à l'application que vous faites un type d'exercice, elle devra supposer que c'est ce que vous faites. Je ne peux pas déterminer de manière fiable si vous le faites réellement. Alors oui, ils utilisent votre fréquence cardiaque, mais d'une manière assez naïve

— Ivo Flipse

Je vois un problème opposé, bien que peut-être lié au commentaire d'Ivo au-dessus du mien. Ma montre de fréquence cardiaque ne sait pas quel exercice je fais autre que "Autre", alors essayez l'escalade avec elle et elle rapporte très bas. 30 minutes d'autobayes assez intenses et le bloc ont marqué 57 calories! Malgré une fréquence cardiaque moyenne de 150 avec un pic sur 180.

— Richard Corfield

ce calcul indique que je brûle plus de 300 calories assis devant mon ordinateur pendant 2 heures et moins de 275 calories brûlées en marchant 2,5 miles par heure pendant une heure. C'est de la crotte. Avec ce calcul, je brûlerais presque toute ma consommation de calories assis à un bureau.

— Bernadette Ezakovich

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Oui, c'est la formule lorsque vous ne connaissez pas le VO2max (consommation maximale d'oxygène)

Masculin:

((-55.0969 + (0.6309 x HR) + (0.1988 x W) + (0.2017 x A))/4.184) x 60 x T

Femme:

((-20.4022 + (0.4472 x HR) - (0.1263 x W) + (0.074 x A))/4.184) x 60 x T

FC = fréquence cardiaque (en battements / minute)

W = poids (en kilogrammes)

A = Âge (en années)

T = Durée de l'exercice (en heures)

Avec VO2max connu, vous pouvez calculer les calories brûlées comme ceci:

Masculin:

((-95.7735 + (0.634 x HR) + (0.404 x VO2max) + (0.394 x W) + (0.271 x A))/4.184) x 60 x T

Femme:

((-59.3954 + (0.45 x HR) + (0.380 x VO2max) + (0.103 x W) + (0.274 x A))/4.184) x 60 x T*

Source: http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/heart-rate-based-calorie-burn-calculator.aspx

Vous avez un outil de calcul en ligne sur ce site Web si vous ne voulez pas tout calculer par vous-même.

Au bas du site Web, vous avez également quelques calculs sur l'équation pour la détermination du rythme cardiaque maximal en fonction de l'âge et l'équation pour la conversion d'intensité d'exercice de% MHR à% VO2max. Mais je ne sais pas quoi faire avec ces 2 Formules donc je ne les ai pas postées.

— Aytac
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OMI, cela a tendance à être plus précis que les mètres «Calories brûlées» sur les tapis roulants.

— MDMoore313

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Ces formules sont copiées et collées partout. Quiconque a essayé le calcul féminin sait que c'est un non-sens absolu.

— Daniel Wood

Lorsqu'il est excité, votre fréquence cardiaque peut augmenter considérablement sans bouger un doigt et vous brûlez beaucoup moins de calories pendant cela que pendant l'exercice. Vous ne pouvez donc pas calculer les calories brûlées uniquement à partir de la fréquence cardiaque.

— Jan

Ces formules sont des régressions linéaires d'une population normalement distribuée. Cela signifie que si vous tombez dans les 1-2 écarts-types de l'ensemble de la population, cela serait probablement généralement acceptable. Cependant, parce que les personnes en forme et actives ne sont PAS la norme, elles tombent généralement en dehors de cette portée. Par exemple, lorsque je fais du vélo une heure, mon moniteur de fréquence cardiaque indique que j'ai brûlé environ 800 calories. Mesuré par mon wattmètre, il est plus proche de 500. Étant donné que les watts et les calories sont presque identiques, le wattmètre est beaucoup plus précis. La différence: une tranche de pizza. C'est important!

— Frank

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Certains gars de Stanford ont fait de réelles expériences à ce sujet :) J'ai demandé aux gens de faire diverses formes d'exercice, comme s'asseoir, courir et faire du vélo. Ils ont mesuré l'oxygène et le dioxyde de carbone dans l'haleine, de puissants indicateurs du taux métabolique sous-jacent réel; tout en mesurant également la fréquence cardiaque à l'aide de l'un des cinq appareils de poignet grand public. Ils ont ensuite effectué toute une série d'analyses statistiques. Dans l'équipe était Trevor Hastie, qui est assez gros sur les statistiques :)

Un article informel est disponible sur https://med.stanford.edu/news/all-news/2017/05/fitness-trackers-accurately-measure-heart-rate-but-not-calories-burned.html
les carnets de statistiques sont à l' adresse http://52.9.243.254:8000/user/X1pHXP1Ouf4f/notebooks/Energy%20Analysis.ipynb

Exemple d'image du carnet lié ci-dessus:

— Hugh Perkins
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Je suis désolé mais je ne vois pas pouvoir calculer sans le vo2 max ou au moins les personnes au repos de la fréquence cardiaque. J'utilise mon bmr + (fréquence cardiaque moyenne - fréquence cardiaque au repos) * 6 et il sort très près de ma dépense calorique pour la journée. Le 6 est juste une variable qui fonctionne pour mon corps et pourrait tout aussi bien être un 5 pour une femme en surpoids ou un 7 pour un athlète masculin. Il y a aussi des défauts mais cela ne donne pas des chiffres scandaleusement élevés comme cette formule

— Lee
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Vous pourrez peut-être l'étalonner à l'aide d'un rameur, qui, je suppose, calcule les calories en fonction de la force x distance et / ou des tapis roulants que vous pouvez définir à différents gradients pour séparer les hypothèses sur les dépenses que vous dépensez pour courir à partir de la pièce en raison de gain de hauteur (gain de hauteur x votre poids = énergie consommée).

— LAWRENCE
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