Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Réduisez le taux de transpiration?
Est-ce que quelqu'un sait comment réduire son taux de transpiration? Actuellement, je perds environ 3 livres de sueur par heure lorsque je cours, même par temps doux où la température est élevée. est d'environ 60-70 degrés. Comme je m'entraîne aux ultras, j'aimerais réduire ce taux si possible. Je crois que …
18 running  sweat 
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Comment le sommeil affecte-t-il vos séances d'entraînement?
Existe-t-il des études documentées qui montrent comment le sommeil affecte vos séances d'entraînement ou vos performances sportives? Il semblerait que plus de sommeil aiderait et moins de sommeil entraverait les performances, mais ce n'est qu'une supposition éclairée. Y a-t-il quelque chose là-bas qui documente ceci ou contre cela ??
18 workout  sleep 
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Dois-je boire de l'eau pendant mon entraînement?
Quand je fais mon entraînement, j'ai souvent très soif. Et j'aime boire de l'eau après chaque série d'exercices. Je bois souvent environ 1,5 litre d'eau pendant l'entraînement. Est-il acceptable de boire de l'eau en telle quantité pendant l'entraînement, ou dois-je attendre la fin de l'entraînement?
18 workout  water 
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Comment puis-je monter plus haut dans un pullup?
Lors de l'exécution d'un pullup, quelles techniques seraient idéales pour obtenir plus haut que le menton même avec une barre? Quand je fais des tractions, je peux amener la barre à la base de mon cou / ma clavicule si je tire de façon explosive dans la partie inférieure du …
18 pull-ups 
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Quel est le problème avec CrossFit?
Informations d'arrière-plan Quand j'ai commencé à faire de l'exercice il y a quelques mois, j'ai commencé avec P90X et Insanity (Insanity pour les matins et P90X pour les soirées) . En conséquence, je m'habitue aux exercices de haute intensité. Au cours de recherches sur les exercices à effectuer, je suis …
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Comment puis-je devenir plus «tonique»?
Quelques antécédents: je suis 6'1 et pèse environ 152 livres. Je veux être tonique (musclé et coupé). Pas grand, mais je veux que mes muscles soient visibles même lorsque je ne fléchis pas. Je veux surtout un pack de six. Maintenant, je sais que cela prend du temps et un …
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Recomposition vs perte de poids
Je comprends que la recomposition consiste à échanger de la graisse contre de nouveaux muscles. En quoi est-ce différent de la perte de poids comme objectif? Serait-il jamais recommandé de se concentrer sur la perte de poids d'abord, puis sur la force plus tard, plutôt que sur la recomposition depuis …
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Le meilleur échauffement pour courir
Voulez-vous améliorer ce post? Fournissez des réponses détaillées à cette question, y compris des citations et une explication de la raison pour laquelle votre réponse est correcte. Les réponses sans suffisamment de détails peuvent être modifiées ou supprimées. Essayer de trouver la meilleure routine d'échauffement pour courir. Je vois quelques …
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Dois-je me débarrasser de ma chaise de bureau?
Faites une recherche rapide sur Google sur "8 heures par jour" et vous trouverez des résultats de recherche qui disent quasiment que s'asseoir va littéralement vous tuer. Le bureau que nous avons au travail est réglable à différentes hauteurs, et un collègue vient de se débarrasser de son bureau et …
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