Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Le cyclisme, le fitness et la nutrition vous aident?
J'avais l'habitude d'être un coureur de fond et un cycliste il y a environ un an et demi (environ 10-15 mi / jour) à 6h30. Pesé 118 lbs 5'6 "18 ans. Je suis entré à l'école d'ingénieur et j'ai perdu cette capacité à courir, maintenant je suis ici pour chercher …
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Qu'est-ce qu'une bonne routine de conditionnement physique? [dupliquer]
Cette question a déjà une réponse ici: Où dois-je commencer pour trouver / créer un programme de fitness pour moi-même? 3 réponses Je recherche une bonne routine de conditionnement physique polyvalente. Dans le passé, j'ai suivi des plans d'entraînement pour les triathlons, le levage électrique et le P90X. Pour le …
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Entraînement physique pour les nageurs
Il y a quelque temps, j'ai rencontré un gars qui représentait son pays en natation en tant que junior. Il a dit que, pour chaque saison de natation (6 fois par semaine), ils ont une session de gym, parce que, selon ses mots: La natation est synonyme de force! Je …
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Formule calories brûlées avec facteur de conversion
J'ai trouvé un sujet sur la formule de calories brûlées qui est disponible ici . Mais en tant que je le regarde, certaines lignes ne sont pas aussi claires que je le pensais. Comme vous pouvez le constater, il existe un facteur de conversation que je ne sais vraiment pas …
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Conseils pour la routine d'entraînement
J'ai 15 ans, je travaille depuis 4 mois et je nage depuis un an. Je suis incapable de trouver une routine d'entraînement idéale, car je dois concilier soulever des poids et nager. Ma routine est: Lundi: entraînement Mardi: natation Mercredi: entraînement Jeudi: natation Vendredi: entraînement Ma routine est un ABA …
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Tableau des douleurs dorsales [fermé]
Existe-t-il un tableau décrivant, à l'aide d'une figure ou d'un ensemble de figures, avec explications, les différents types de douleurs au dos que l'on peut ressentir et leurs causes? Qu'en est-il des simulations sur ordinateur médical, décrivant les accidents, la douleur visuellement, et un ensemble de remèdes, y compris un …
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Comment combler le manque de col?
J'ai un écart entre l'épaule et le col, quel exercice je devrais faire pour combler cet écart. En d'autres termes, je ne veux pas montrer ma clavicule, comment la couvrir avec des muscles. J'ai choisi une photo pour montrer le problème.
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Quel est le meilleur programme de formation pour atteindre mes objectifs? Est-ce que celui que j'ai planifié est assez bon?
Je mesure 5 "5 16 ans et pèse 132 livres. Je viens de caler StrongLifts 5x5. Je souhaite donc commencer un nouveau programme afin d’atteindre mes objectifs. Ascenseurs Actuel : Squat 1RM: 260lbs Soulevé de terre 1RM: 265lbs Frais généraux 1RM: 110lbs Banc 5RM: 145lbs Objectifs (1RM): Ascenseurs principaux: Squat: …
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