Est-ce que l'exercice de pull-up est suffisant à lui seul pour développer la musculature de la poitrine sans autre exercice de la poitrine ou ne fera-t-il aucun exercice spécifique de la poitrine mais seulement les tractions entraînent une perte de muscle sur la région de la poitrine?
Réponses:
Réponse courte: non
Réponse longue: Le pull-up est un exercice de traction, alors que les muscles de la poitrine sont principalement utilisés pour pousser des mouvements.
Que vous perdiez ou non de la masse musculaire dans la poitrine dépend de l'activation ou non de ces muscles. Par défaut, votre corps ne va pas maintenir ou développer une masse musculaire coûteuse s’il a l’impression que vous ne l’utilisez pas. Donc, si vous ne faites que tirer des objets toute la journée, vous ne conserverez pas les muscles utilisés pour pousser.
Je conseillerais fortement à tout programme d’exercices de tirer, de pousser et d’entraîner les jambes. Si cela signifie simplement faire des tractions, des tractions et des squats, c'est mieux que rien.
Si vous avez l’intention de développer activement vos muscles, un programme d’entraînement devrait comprendre bien plus que ces trois choses, mais c’est une réponse à une autre question.