Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

Différentes approches pour augmenter le poids lors d'exercices

Quels sont les différentes approches et avantages / inconvénients de chaque méthode d’augmentation du poids utilisée dans les exercices de musculation? J'ai utilisé une certaine quantité, et quand cela devient "facile", je l'augmente et je répète ce processus. J'ai vu d'autres approches d'augmentation de la quantité de poids dans chaque …

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Les enzymes digestives sont-elles indispensables dans les suppléments de lactosérum? [fermé]

J'ai rencontré des opinions fortes qui suggèrent que les suppléments de lactosérum sans enzymes digestives sont des déchets. Le contre-argument selon lequel notre corps possède toutes les enzymes nécessaires pour digérer le lactosérum et que les enzymes ajoutées peuvent nuire est également très fort sur Internet. Ma question est la …

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Est-ce que je fais trop d'exercice? [fermé]

Donc j'ai 17 ans graisse garçon avec une hauteur de 5'9 "et pèse environ 183 livres. Je ne peut pas changer mes habitudes alimentaires, j'adore le fast-food et je ne peux pas résister. J'ai donc décidé d'exercer autant que possible. Actuellement, chaque jour, je fais 14 km de vélo sur …

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Qu'est-ce qui provoquerait une chute soudaine de la motivation et un évitement de l'entraînement?

Un peu d’arrière-plan qui pourrait aider à évaluer la situation. Si vous voulez éviter les peluches, la question concrète en gras en bas. Jusqu'au début du mois d'avril de cette année, j'avais effectué une progression linéaire en utilisant plus ou moins le modèle de force initiale, avec certaines des manigances …

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Efficacité du système TRX

Je suis une personne assez active au début de la vingtaine et pompier volontaire. Je cherche à augmenter la force et la vitesse en tant qu'athlète amateur et à devenir un pompier plus efficace. Je lève depuis 6 ans maintenant et pèse maintenant environ 83 kg à 1,83 m. Je …

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Pain aux amandes vs pain à base de gain [fermé]

Lorsque le pain aux amandes se décompose dans mon corps, les glucides se transforment-ils en sucre? Je sais que tout pain à base de céréales, en se décomposant dans mon corps, transformera les glucides en sucre dans mon corps.

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Muscles quand on recommence l'entraînement

Construisez des muscles après 6 à 7 mois. Quelque chose changera votre vie et votre routine afin de mettre fin à votre entraînement. Après un an, vous recommencez vos entraînements au gymnase et à la maison. Le corps obtiendra-t-il une croissance musculaire plus rapide ou pas?

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le biceps gauche me déforme parce que le poids n'agit pas sur mon biceps gauche [fermé]

Je viens d'Inde. Mon problème est que ma main gauche est assez pliée, donc le poids n'agit pas correctement sur ma main gauche. Mon biceps gauche a l'air un peu plus petit et plus ample que celui de droite. Quand je fais des tractions, ma main gauche va vers l'extérieur, …

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Améliorer mon régime «Crossfit»? [fermé]

Entraînement toute la journée J'ai le temps de jouer avec, et je pense que j'ai été un peu aléatoire avec mes séances d'entraînement. Je veux une forme physique complète, et je dirais que je suis assez intermédiaire. Pensez-vous qu'il y a quelque chose que je peux ajouter ou mélanger dans …

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Dormir avec des oreillers sous les jambes pour corriger l'inclinaison antérieure du bassin [fermé]

J'essaie de corriger mon inclinaison du bassin antérieur (APT) qui résulte d'une mauvaise posture assise / d'une position assise prolongée. Parce que notre corps s’adapte aux positions dans lesquelles nous fixons nos muscles et qu’une période au cours de laquelle nous avons tendance à maintenir nos muscles dans une position …

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La graisse du ventre se bloque avant de devenir moins?

Cela fait 2 semaines que je travaille dans la force et le changement de transformation. Je ne vois pas de grande différence, mais attendez-vous à ce que ma graisse corporelle soit inférieure de 4%. Et le poids a diminué. Mais les images ne mentent pas. J'ai donc pris avec une …

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Des tendons d'Achille courts vous empêcheraient-ils de vous toucher les orteils?

J'ai 69 ans et je fais des exercices d'étirement, comme toucher mes orteils. Aujourd'hui, j'ai découvert que ma petite-fille de neuf ans, qui souffrait de tendons d'Achille courts, ne pouvait pas non plus se plier ... à peine. Est-ce que les tendons d'Achille courts pourraient affecter cela? On dirait que …

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Effets secondaires possibles d'Alli et d'autres pilules d'aide au poids [fermé]

En bref: je suis monté sur la balance, j'ai découvert que j'avais beaucoup gagné ces 3 derniers mois après le début d'un nouvel emploi et je suis tombé dans une dépression provoquée par l'alcool qui a entraîné l'achat de nombreux onglets pour aider mon nouveau régime. J'ai un mariage dans …

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Le GVT fonctionne-t-il réellement pour un gain de masse chez les personnes non améliorées?

GVT est un entraînement en volume allemand dans lequel 10 séries de 10 mouvements composés sont effectuées. J'ai des doutes sur le fait qu'un représentant aussi élevé ressemble davantage à un travail d'endurance tel que je l'ai appris de différentes sources.

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Peut-on blâmer les protéines pour ne pas perdre de poids?

J'essaie de perdre mon ventre, je suis un plan. Je mange en conséquence et reste à l'écart du sucre, j'ai des boissons protéinées après l'entraînement et, dans mon travail, j'ai mon BCAA. Cela fait un mois, je prends un à deux jours de sport et j'essaie de nager (bien que …

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