Forme physique bellyfat

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Quels exercices dois-je effectuer pour réduire les graisses dans une zone spécifique de mon corps?

J'ai déjà subi plusieurs interventions chirurgicales au bas du dos, mais je peux faire n'importe quelle activité. Au cours des 10 dernières années, j'ai pris un peu plus de poids autour de la section médiane, mais j'ai activement essayé de perdre du poids, mais avec peu de succès. Je fais …

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Est-ce que la course à pied réduit le muscle gagné par les entraînements de gym?

Je vais au gymnase une fois tous les 2-3 jours et j'ai un physique agréable sauf mon estomac gras. Maintenant, j'ai commencé à courir tous les jours pendant une demi-heure. Mais certains de mes amis m'ont suggéré d'arrêter de courir, car cela réduira également vos autres muscles (par exemple la …

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Les pompes quotidiennes aideront-elles à me débarrasser de la graisse de mon ventre?

Je n'ai jamais fait de vrai exercice. Récemment, j'ai commencé à faire des pompes en commençant par 1 par jour et en augmentant finalement à 15 jours. Le faisant parfois 3-4 fois (45-60). Si je continue cette routine, cela aidera-t-il à réduire ma graisse abdominale? Je vous remercie.

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Les exercices ab sont-ils plus utiles pour réduire la graisse du ventre que les autres exercices?

J'ai un peu de graisse abdominale que je veux réduire. J'ai donc commencé les exercices ab (comme les redressements assis et les craquements) il y a un mois. C'est beaucoup plus difficile pour moi de faire ce genre d'exercices que d'autres, par exemple marcher ou parfois courir. De plus, je …

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Aérobie vs anaérobie pour une meilleure perte de graisse

J'ai lu dans ce forum sur la formation aérobie et anaérobie mais je ne peux pas obtenir de réponse pour ma situation particulière. J'ai 35 ans, homme, 175cm, avec 79kg, faisant 3 ou 4 exercices (2xrunning 5km / 500 kcal chacun et 1xsoccer 1hour / 980 kcal) par semaine, j'ai …

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Est-ce normal d'avoir un ventre quand je me détends?

Voici à quoi je ressemble si je fléchis: Mais si je me détends, mon ventre dépasse en fait un peu: Est-ce normal? Dois-je essayer de perdre du gras? EDIT: certes, sur la deuxième photo, j'étais délibérément affalé afin d'améliorer l'effet. Voici une photo que je viens de prendre dans laquelle …

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Ventre inférieur lâche (sous la zone du nombril)

Mon bas-ventre (la zone du nombril et en dessous) dépasse un peu. Je ne suis pas gros. Je suis vraiment mince; en fait ma poitrine est juste mince et normale, mais le bas du ventre ressort un peu. Veuillez me suggérer une solution pour cela. Merci. Mise à jour: Merci …

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feuille de plastique pour perdre plus rapidement la graisse du ventre

J'ai vu des gens dans le gymnase envelopper leur bas-ventre dans du papier plastique. Ils affirment qu'il brûle les graisses dans cette zone plus rapidement. Je me demande si cela contribue réellement à une perte plus rapide de graisse abdominale et s'il n'est pas nocif d'envelopper votre corps dans une …

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Quels autres changements devrais-je apporter à mon plan d'entraînement physique et à mon régime pour continuer à perdre de la graisse du ventre?

J'avais une fois plus de 181 livres et pour mon type de corps je basculais sur l'échelle de très gras à obèse. J'ai commencé à faire beaucoup de cardo et à regarder ce que je mangeais (mais je ne suivais jamais un régime car je savais que si j'étais au …

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Comment perdre du poids?

Je travaille depuis 3 ans et je suis en forme. Mon seul problème est que j'ai d'extraordinaires poignées d'amour énormes et une graisse du ventre que je n'arrive pas à perdre! Je m'entraîne le matin de 3 à 5 jours par semaine. J'ai accès à la piscine et je peux …

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Signes de réduction de la graisse du ventre

Je fais de l'exercice cardiovasculaire et de la musculation depuis deux mois. En outre, je suis des habitudes alimentaires strictes (plus de protéines et de légumes). Ce que je constate, c’est que ma région abdominale est devenue molle / spongieuse, mais que sa taille n’a pas été réduite, elle semble …

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Augmentation de la taille du ventre après l'entraînement

Mon entraînement comprend des exercices pour augmenter la force musculaire. J'essaie de prendre du poids en suivant un régime spécifié et en travaillant selon les instructions. Mes muscles grossissent lentement mais cela ne me pose aucun problème. Le problème est que je suis un ingénieur en informatique et que je …

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La graisse du ventre se bloque avant de devenir moins?

Cela fait 2 semaines que je travaille dans la force et le changement de transformation. Je ne vois pas de grande différence, mais attendez-vous à ce que ma graisse corporelle soit inférieure de 4%. Et le poids a diminué. Mais les images ne mentent pas. J'ai donc pris avec une …

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Peut-on blâmer les protéines pour ne pas perdre de poids?

J'essaie de perdre mon ventre, je suis un plan. Je mange en conséquence et reste à l'écart du sucre, j'ai des boissons protéinées après l'entraînement et, dans mon travail, j'ai mon BCAA. Cela fait un mois, je prends un à deux jours de sport et j'essaie de nager (bien que …

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Je suis 5 pieds 6 pouces et 56 kilos. meilleure routine de travail pour moi d'obtenir un ventre plat [dupliquer]

Cette question a déjà une réponse ici: Comment puis-je obtenir un ventre plat? 5 réponses Je suis 5 pieds 6 environ 56 kilogrammes. J'ai de la graisse du ventre. Je suis un programmeur, donc je reste assis / couché sur un sac de haricots pendant 8 à 10 heures par …

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