Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

Améliorer le style de course

Récemment, j'ai commencé à courir (je n'avais jamais couru auparavant plus de 1 ou 2 kilomètres, ou peut-être quelques fois seulement). Après 2 semaines de 3x5 km plus la dernière fois 8 km, mon genou droit a commencé à me faire mal, alors je me suis arrêté. La douleur a …

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Combien de fois faut-il être sérieux au sujet de la musculation un jour de caverne?

Donc, je suis un bodybuilder et je cède tous les 10 jours, ce qui ne semble pas si grave, mais combien de fois un bodybuilder devrait-il céder. À quelle fréquence? Comment rarement?

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Quelles sont certaines applications génératrices de routine d'entraînement dynamique gratuites? [fermé]

Je cherche une application gratuite que je peux utiliser pour créer une routine d'entraînement en fonction de mon niveau de forme (12 tractions, 40 tractions), mes ressources (chez moi avec des haltères et une barre de traction), mes objectifs (avoir bras et les épaules), le temps que je peux passer …

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Devoir se racler constamment la gorge en courant?

Je suis un ancien fumeur (depuis environ 8 ans) et, au cours des 4 derniers mois, j'ai commencé un régime de cardio assez intense que je pratique deux fois par jour. En courant, j'ai remarqué que je devais constamment me racler la gorge. Il n'y a pas de phlem ou …

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Entraînement pour retrouver la capacité de singe sans blesser les épaules

Quand j'étais enfant, je n'avais aucun problème à traverser les barres de suspension. Bien sûr, mes mains étaient généralement douloureuses par la suite (surtout parce que les barres extérieures avaient tendance à s'oxyder et à former des dépôts à la surface), mais je pouvais le faire. J'ai récemment essayé, juste …

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Pourquoi invite-t-on les débutants à détendre leurs muscles tendus aux épaules en yoga?

Dans la plupart des postures de yoga, il nous est rappelé de détendre nos muscles des épaules. Je ne comprends pas: pourquoi avons-nous des tensions alors? Cela semble être une tendance naturelle de les rendre actifs dans ces poses, alors pourquoi est-il erroné de les maintenir tendus? Et pourquoi est-ce …

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Les haltères sont-ils assez seuls pour développer la force?

Si je fais des exercices avec des haltères chaque jour, est-ce que cela suffira à développer la force et la tonicité musculaire? Je me fiche des gros biceps, je suis juste après une force et une définition. Bien que faire d'autres exercices serait probablement mieux, utiliser uniquement des haltères serait-il …

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Puis-je faire du vélo ou de la course avec des poignards?

J'ai développé un léger niggle à l'épaule droite. La raison pourrait être à cause de plus d'entraînement en natation. La douleur est légère quand je bouge les épaules un peu vite avec un peu de poids dessus. Par exemple, tirer l'eau en nageant. Ce n'est pas grave et tout. C'est …

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Évaluation de la condition physique pour les blocs?

Cette question est une question générale sur la condition physique, mais elle ne traite pas des caractéristiques importantes des blocs tels que la force de la peau, la force des muscles des doigts / bras / main et la détermination / la discipline. Le dernier est un peu ambigu, mais …

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Peut courir en place sans fin, mais fatiguer pour la distance. Pourquoi?

Je peux facilement courir sur place à un rythme raisonnable pendant littéralement des heures après que les veaux ont été conditionnés, brûlant bien plus de 1 000 calories. J'ai pensé que cela se répercuterait sur la distance parcourue au même rythme, mais ce n'est pas le cas. Même si je …

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Spectacle musical ou théâtral - un artiste devrait-il augmenter ses calories?

Je suis moi-même un guitariste et chanteur de rock / métal et, après une répétition (et plus encore un concert) pouvant durer plus d'une heure et demie, je me sens vraiment épuisé parfois. Notez que ce n'est pas mon travail et que les calculatrices de calories n'incluent pas les loisirs. …

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Distance Crossfit, quelle est sa fiabilité?

Tout d’abord, je voudrais dire que je suis extrêmement inapte, avec mon poids de 5 pouces 10 et mon poids de 125 kg. J’essaie d’être suffisamment en forme pour partir en excursion de ski avec des amis au travail en février. 'ai commencé à faire environ 10 minutes (dont 5 …

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Quels autres changements devrais-je apporter à mon plan d'entraînement physique et à mon régime pour continuer à perdre de la graisse du ventre?

J'avais une fois plus de 181 livres et pour mon type de corps je basculais sur l'échelle de très gras à obèse. J'ai commencé à faire beaucoup de cardo et à regarder ce que je mangeais (mais je ne suivais jamais un régime car je savais que si j'étais au …

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Est-il normal d'avoir une poitrine inégale si vous commencez tout juste à vous entraîner? m

Donc, j'ai eu un accident et me suis cassé le bras gauche. Et j'ai commencé à m'entraîner et j'ai remarqué que ma poitrine gauche était plus petite. Est-ce que ma poitrine serait même si je continuais à travailler ou si j'avais besoin d'une routine spécifique? Je vous remercie

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Pseudo - High Gravity Training [dupliquer]

Cette question a déjà une réponse ici: La vie normale avec des poids lourds 1 réponse Je me demandais si porter des poids au quotidien constituait un entraînement pseudo-gravitaire . Considérez-moi, je porte des poids pour les jambes, des poids sur le dos et les bras et je les porte …

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