Spectacle musical ou théâtral - un artiste devrait-il augmenter ses calories?

Je suis moi-même un guitariste et chanteur de rock / métal et, après une répétition (et plus encore un concert) pouvant durer plus d'une heure et demie, je me sens vraiment épuisé parfois.

Notez que ce n'est pas mon travail et que les calculatrices de calories n'incluent pas les loisirs.

Devrait-on augmenter son apport calorique s’il / elle fait des performances en direct sur scène qui dépensent beaucoup de calories?

Un chant intense ou un acte peut vraiment vous faire transpirer beaucoup et faire battre votre cœur très vite.

Il n'y a pas nécessairement de lien direct entre la transpiration ou la sensation de fatigue, et le fait d'avoir dépensé beaucoup de calories, mais cela ne se limite certainement pas au repos.

Personnellement, je préfère utiliser un niveau de consommation de calories général qui prend en compte toutes mes activités. J'ai deux raisons pour cela. Premièrement, les activités augmentent votre consommation de calories sur une longue période, tandis que la musculation l’augmente pendant au moins 24 heures. Vous devrez alors vous demander si vous souhaitez ajouter l'activité à aujourd'hui, à demain ou aux deux?

Deuxièmement, il vous invite à vous tromper en vous donnant un budget énergétique plus important que celui que vous avez réellement. "Oh, mais j'ai levé des poids aujourd'hui pour pouvoir manger 500 kcal de plus", et le lendemain, vous avez plus faim en raison de la levée et vous aurez plus de difficulté à respecter votre budget énergétique.