Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Petit-déjeuner avant ou après le jogging?
Si je n'ai pas faim, devrais-je prendre mon petit-déjeuner avant ou après un jogging matinal de 30 minutes? Mise à jour : Il existe de nombreuses réponses détaillant les opinions - merci! Si quelqu'un pouvait fournir des preuves à l'appui de son point de vue, je serais encore plus heureux.
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Comment puis-je me faire dormir suffisamment?
J'espère que cette question est sur le sujet pour ce site. Il me semble que le sommeil est un très gros ingrédient de la condition physique. Je ne dors presque jamais assez. Ce n'est pas faute d'essayer cependant. Je n'arrive pas à sembler le faire. Je trouve très difficile de …
48 sleep  energy  routine 
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Que devrais-je rechercher dans une chaussure de course?
J'aime courir à l'extérieur et j'ai donc besoin de chaussures pour courir. Cependant, il existe un marché énorme pour les chaussures de course et je me perds dans toutes les options. Quelles sont les directives pour choisir une bonne chaussure pour la course? (Remarque: je ne cherche pas "qui est …
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J'ai une très mauvaise posture, que puis-je faire?
Je travaille de 9 heures à 17 heures sur mon ordinateur, puis je rentre chez moi, j'utilise mon ordinateur, puis je joue à un jeu ou deux. Mon problème est que je suis toujours assis sur ma chaise et que ma posture commence à être vraiment mauvaise! Les gens disent …
45 posture 
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À quelle profondeur un squat devrait-il être?
Récemment, j'ai lu des articles qui suggèrent que vous devriez aller en dessous de 90 degrés. D'autre part, j'ai parlé à un entraîneur dans mon gymnase et il place généralement un banc derrière lui pour qu'il ne puisse pas descendre en dessous de 90. Quelle est votre prise? En dessous …
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Que puis-je utiliser pour surveiller mon entraînement en cours?
Après une période d'inactivité, j'ai récemment recommencé à courir et je veux savoir quels gadgets ou outils j'utilise pour surveiller mon entraînement. Quelques exigences: Il devrait offrir des programmes d'entraînement (en fonction de mon niveau ou de mon objectif) Il devrait montrer graphiquement mes progrès au fil du temps Il …
36 running  workout 
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