Forme physique knees

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Est-ce que courir en surpoids est mauvais pour vos genoux?

Celui-ci me dérange depuis un bon moment. J'ai entendu différents avis à ce sujet, allant de Il n'y a absolument rien à craindre, la course est excellente pour vous! à Vous ne devriez certainement pas courir en surpoids. Et depuis que je pose cette question à propos de moi-même, quelques …

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Douce douleur persistante au genou due à des squats - pousser ou arrêter?

Au cours des 2 derniers mois environ de faire des squats lourds (200 lb - 262 lb), j'ai souvent eu des douleurs aux genoux. Au cours des 2 dernières semaines, il a été particulièrement persistant et semble être principalement dans mon genou gauche. J'ai normalement mal après l'entraînement, en particulier …

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Y a-t-il des étirements ou des exercices qui favorisent la force du genou et préviennent les blessures?

J'ai commencé à faire du vélo récemment et j'ai ressenti une douleur au genou. Je ne sais pas exactement ce qui ne va pas; Je reçois des plaintes mineures de partout sur mes genoux. Voir ma dernière question pour plus de détails. Je me demande donc s'il y a un …

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Mon genou clique lorsque je fais des squats - dois-je m'inquiéter?

Je me souviens que j'ai toujours, même à l'école primaire, évité tout ce qui ressemblait à des squats, car mes genoux faisaient un «clic» audible chaque fois que j'étais suffisamment bas. Ce n'est pas douloureux, ni même désagréable, c'est juste - ennuyeux et un peu effrayant. J'ai repris des exercices …

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Des exercices qui peuvent remplacer les squats?

J'ai une amie qui s'intéresse un peu aux Stronglifts, mais pour des raisons personnelles, elle est tout à fait terrifiée à l'idée de lui arracher les genoux en faisant des squats. J'ai essayé de la convaincre du contraire mais en vain. Y a-t-il un autre exercice, ou groupe d'exercices, qui …

10 weightlifting squats knees stronglifts

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Pourquoi mes articulations deviennent-elles inhabituellement chaudes pendant les séances d'entraînement?

J'ai remarqué que pendant mes séances d'entraînement au gymnase, mes articulations du coude et du genou deviennent inhabituellement chaudes, plus chaudes que le reste de la jambe / du bras. Est-ce normal ou est-ce un signe que quelque chose ne va pas? PS: Je n'ai aucune douleur, je fais tous …

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Squats et soulevés de terre après une chirurgie du genou

J'ai 22 ans et j'ai subi une opération au genou il y a près de 7 mois pour réparer un cartilage endommagé (j'étais coureur de fond). Le cartilage endommagé était juste dans la partie portante de mon genou (condyle fémoral médial), de sorte que faire pression sur lui pendant la …

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Mes genoux se rejoignent lorsque je m'accroupis. Est-ce correct?

Je suis en train de suivre Starting Strength depuis environ un an et demi. J'ai squatté 3x4 à 285 livres aujourd'hui. Je faisais des ensembles 5x5, mais j'ai lu une suggestion ici pour réduire à 3x5, et j'ai immédiatement remarqué une amélioration (je pouvais augmenter mon poids, qui avait plafonné). …

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Pourquoi mes genoux me font-ils mal après une course sur tapis roulant?

J'essaie de me remettre en forme et j'ai commencé à courir. Après quelques courses (tapis roulant au gymnase), mes genoux me font vraiment mal. Est-ce dû à un manque d'étirement? Est-ce une surcompensation de la faiblesse des autres muscles? Que ferais-je qui me ferait mal aux genoux. J'ai couru dans …

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Le port de collants pendant la course peut-il provoquer des douleurs aux genoux?

Il y a quelques semaines, je me suis procuré une paire de collants pour me garder au chaud pendant la course en hiver. Et depuis que je cours dedans, mon genou droit me fait mal, au point que même la simple descente des escaliers provoque une douleur importante. Je pratique …

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Qu'est-ce que j'ai fait à mon genou et comment dois-je récupérer?

Tout d'abord, permettez-moi de préciser que cela ne ressemble pas à une mauvaise douleur . Cela ressemble plus à une douleur de type surentraînement / surutilisation. Si c'était une mauvaise douleur, j'irais directement chez un médecin ou un physiothérapeute. Mon parcours / Physiologie Homme de 30 ans Très actif au …

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Impact à long terme des sports d'équipe et du jogging sur mes genoux

Je joue régulièrement au football (soccer) et je fais du jogging deux fois par semaine pendant au moins une heure. J'éprouve parfois des douleurs aux genoux. J'ai peur de causer des dommages à long terme. Cependant, sur le terrain de football, je vois beaucoup de gars de 10 à 15 …

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Existe-t-il des exercices pour renforcer et arrêter les fissures dans les genoux?

J'ai des genoux qui craquent surtout dans mon genou gauche et parfois dans le droit aussi, mais pas beaucoup. Je l'ai vérifié, ils ont dit que ce n'était rien mais que c'était inconfortable. Je n'aime pas la sensation quand je m'accroupis et quand je monte, le genou revient juste à …

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L'ibuprofène avant l'exercice?

Est-ce une bonne ou une mauvaise idée de prendre de l'ibuprofène (ou un autre anti-inflammatoire non stéroïdien) avant l'exercice pour aider à prévenir des douleurs telles que la douleur au genou ou à l'épaule? J'ai entendu dire que (a) vous ne devriez pas, car cela masquerait la douleur qui indique …

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Correction du squat, légère douleur au genou, pouce engourdie

Fondamentalement commencé avec le squat de la barre basse (après StrongLift 5 * 5 ) mais très mince (179 cm, 58 kg), la barre ne repose pas sur la tablette créée dans l’omoplate, comme décrit par Mark Rippetoe dans ce vidéo . Si j'essaye d'aller aussi bas, l'os me fait …

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