Forme physique strength

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Quels sont les compromis poids / répétition?

Quand vous travaillez avec des poids, quel est l’impact du compromis entre quantité de poids travaillant avec nombre de fois qu'un exercice est répété Par exemple, je peux répéter un exercice 10x3 fois avec des poids de 20 kg mais seulement 7X3 fois avec des poids de 25 kg. Quelle …

59 weightlifting strength workout bodybuilding

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Comment puis-je augmenter naturellement mon taux de testostérone?

C'est un fait bien documenté que la testostérone est essentielle au développement musculaire. À tel point que certains voudront aller plus loin dans la prise de testostérone synthétique afin d’aider leur développement. Ce n'est pas un endroit où je veux aller. Quels sont les meilleurs moyens naturels d'augmenter votre taux …

38 strength bodybuilding muscle

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Pourquoi la taille du muscle n'est-elle pas proportionnelle à la force?

Ce type affirme que les dynamophiles olympiques travaillant dans la gamme 1-6 rep peuvent augmenter la force sans augmenter la taille des muscles. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Les athlètes olympiques entraînés, par exemple, ont montré sur une période de deux ans une augmentation significative de leur force avec une augmentation à peine perceptible …

35 strength bodybuilding muscle powerlifting muscle-mass

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Comment obtenir suffisamment de protéines en tant que végétarien? [fermé]

Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement de réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de condition physique. Fermé il y a 7 ans . Est-il possible de prendre suffisamment de protéines pour …

29 nutrition protein strength vegetarian

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Pourquoi «Starting Strength» est le programme d'entraînement le plus apprécié sur Internet?

Starting Strength est une excellente ressource pour l'entraînement en force globale et inestimable pour les dynamophiles. Cependant, je pense que pour la majorité des personnes qui débutent dans le fitness, Starting Strength est un guide irréaliste. Bien que les presses au banc supérieures au poids corporel et les soulevés de …

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Quel est le rapport entre la taille des muscles et la force?

J'ai souvent entendu dire que la taille des muscles, par exemple le biceps, n'était pas liée à la force de quelqu'un. Est-ce vrai? Voir par exemple cette image de Gu Yanli qui a remporté deux fois le titre de champion le plus fort: Même si un gars musclé ne semble …

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Comment collez-vous un appui renversé sur pied?

Demandez-moi de faire un poirier ou presque n'importe quel autre équilibre de bras de yoga, et je peux le faire, mais je ne peux pas pour la vie de moi tenir un poirier sans l'aide d'un mur ou d'un observateur. Image de Yoga Journal Lorsque je vais contre un mur, …

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Avez-vous besoin de «sentir la brûlure» pour devenir plus fort?

Si votre objectif est d'augmenter la force, devez-vous toujours vous entraîner au point où vous ressentez la brûlure plus tard?

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Faire un plan de formation pour les épéistes médiévaux / reconstitution

Certains de mes amis sont dans la reconstitution historique et l'escrime historique. Faire cela est assez exigeant en termes de fitness, donc je voulais les aider à développer un plan d'entraînement à suivre. Quels seraient les objectifs d'un tel plan de formation? Il doit renforcer les muscles stabilisateurs de toutes …

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Existe-t-il des articles sur le démarrage de la force ou les ascensions fortes?

J'ai lu un peu sur ces programmes, je vois des résultats dans les forums et sur Internet en général, mais toute méthode raisonnablement bonne et une bonne nutrition peuvent obtenir des résultats. Je voudrais savoir si: Existe-t-il des articles ou des recherches universitaires qui prouvent l'efficacité et l'efficience de la …

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Puis-je m'entraîner à la «masse» sur certaines parties de mon corps et à la «force» pour d'autres?

Est-il possible d'effectuer un entraînement en force sur certains groupes musculaires et un entraînement pour gagner en masse sur d'autres? Par exemple, je ne veux pas de grosses jambes, mais je veux bien sûr des jambes beaucoup plus fortes. Puis-je faire de la musculation le jour de mes jambes (faibles …

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Pourquoi les soulevés de terre à jambes raides ne sont-ils pas mauvais pour le dos?

Il me semble qu'ils vont à l'encontre de tout ce qui est sûr de soulever! Levage avec le bas du dos et non avec les jambes. Source d'image Quelqu'un at-il des réflexions sur la sécurité et la science derrière eux?

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Comment puis-je devenir plus «tonique»?

Quelques antécédents: je suis 6'1 et pèse environ 152 livres. Je veux être tonique (musclé et coupé). Pas grand, mais je veux que mes muscles soient visibles même lorsque je ne fléchis pas. Je veux surtout un pack de six. Maintenant, je sais que cela prend du temps et un …

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Recomposition vs perte de poids

Je comprends que la recomposition consiste à échanger de la graisse contre de nouveaux muscles. En quoi est-ce différent de la perte de poids comme objectif? Serait-il jamais recommandé de se concentrer sur la perte de poids d'abord, puis sur la force plus tard, plutôt que sur la recomposition depuis …

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Les squats avec haltères sont-ils aussi efficaces que les squats avec haltères?

Je me demandais, si je devais utiliser le même poids avec des haltères qu'avec un haltère en faisant un squat, vais-je obtenir les mêmes avantages que si j'utilisais un haltère? Maintenant, je comprends que l'un des avantages évidents avec les haltères est le fait que je peux utiliser un poids …

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