Questions marquées «deadlifts»

Les deadlifts sont l'un des trois ascenseurs électriques. À l'aide d'une barre, le stagiaire soulève la barre chargée d'un arrêt «mort» au sol, laissant les bras pendre tout en ouvrant les angles des genoux et des hanches jusqu'à ce qu'il se tienne debout.

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Adhérence mixte ou décroissante sur les soulevés de terre?
Chaque fois que je vois des vidéos pédagogiques sur les élévateurs à mort standard, le lève-personne utilise une prise mixte ou une prise à plat; Cependant, ils ne différencient jamais pourquoi ils utilisent cette poignée particulière ou les avantages / inconvénients qui vont avec. Quelle est la principale différence entre …
10 deadlifts  form 
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Elévateurs à bande de résistance
Je n'ai pas de bar avec des poids lourds à la maison, mais je souhaite intégrer les deadlifts à mon programme d'entraînement. J'ai expérimenté un peu les soulevés de terre d'haltères, mais les haltères de 10 kg que j'ai utilisés sont très légers pour moi (je viens de lire qu'une …
10 deadlifts 
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Presses ou squats d'abord?
Le consensus général sur l'ordre d'exercice semble être les groupes musculaires plus grands d'abord, les groupes musculaires plus petits ensuite. Des squats ou des soulevés de terre précéderaient donc les presses et les tractions. J'ai commencé par faire ça, et ça s'est bien passé. Brooks Kubik occupe une position différente, …
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