Forme physique deadlifts

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La force de préhension augmentera-t-elle automatiquement avec le soulevé de terre?

Je fais maintenant 7 haltères et j'ai bien augmenté, mais pour la première fois aujourd'hui, je pouvais sentir mon emprise commencer à céder. Avec 5 kg supplémentaires ajoutés lors de la prochaine séance d’entraînement, je crains que mon emprise ne me limite bientôt. À moins que cela s'améliore avec le …

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Comment devenir bon pour soulever et tenir ma petite amie dans les bras?

Je veux pouvoir lever ma copine dans les bras et la tenir en marchant un moment. Bien sûr, cela ne devrait pas sembler avoir du mal et je devrais pouvoir parler, rire ou même embrasser en faisant cela. Sur quels exercices dois-je me concentrer? Je suis déjà accroupi (80% de …

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Quelle est la façon idéale de maintenir mon soulevé de terre avec des exigences de récupération minimales?

Brièvement Mon soulevé de terre est super et mon squat est nul. Je veux continuer à squatter 3x5 de plus en plus de poids pendant que je garde mon soulevé de terre là où il est. Quelle est la meilleure façon de maintenir ma force de soulevé de terre avec …

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Quelles alternatives un novice devrait-il utiliser lorsqu'il n'est pas suffisamment flexible pour effectuer des soulevés de terre réguliers?

Un ami commence à s'entraîner avec moi. Normalement, nous soulevions, nous accroupissions et nous poussions et tirions le haut du corps. Cependant, mon ami semble manquer de la flexibilité requise pour une gamme complète de soulevé de terre de mouvement. Nous utilisons des plaques de pare-chocs de diamètre standard sur …

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Comment dois-je récupérer si j'ai accidentellement soulevé de terre 5x5 au lieu de 1x5?

J'ai oublié que dans le programme StrongLifts, vous n'aviez à soulever que 1x5 et accidentellement 5x5, cela nuira-t-il à ma récupération? Dois-je sauter mon prochain soulevé de terre lors de mon prochain entraînement B?

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Devrais-je faire ma levée de terre le jour des jambes ou le jour du dos?

La façon dont mon entraînement est divisé est la suivante: Je fais les jambes le dimanche, ce qui inclut les squats suivis de levages à mort, puis de pressions sur les jambes. Le lundi, je fais du bi et retour. Je fais des pulldowns, des rangées de câbles assis, puis …

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Soulevé de terre: Est-ce que cela compte comme un set si vous vous levez après chaque répétition?

Est-ce que cela compte comme un set si vous vous levez après chaque répétition pendant les deadlifts (pour prendre une respiration plus profonde et vous tenir plus confortablement), ce qui inclut également la réinitialisation de votre prise? Contexte: Je m'entraîne pour le powerlifting

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Identifier le groupe musculaire associé aux arrondis et redressements du dos

J'essaie d'améliorer mes ponts morts. L'un des problèmes est le bas du soulevé de terre lorsque je soulève la barre et que mon dos veut se retourner - bien que je résiste à cela. Je veux savoir quel est le muscle / groupe musculaire qui agit au bas du soulevé …

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Pourquoi est-il plus facile de soulever un poids à l'aide d'une ceinture?

Comme le dit la question, je peux vivre beaucoup plus au soulevé de terre et au squat en utilisant une ceinture pour se protéger, pourquoi? Est-ce tricher?

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