Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

1
Quels exercices peuvent aider ma poitrine légèrement concave?
J'ai une maladie appelée Pectus Excavatum, plus communément appelée poitrine enfoncée ou concave. Je ne suis pas né avec cela - il a évolué au fur et à mesure que je grandissais et est relativement mineur comparé aux photos que vous pouvez voir en ligne. Ce n'est que quelque peu …
4 exercise  chest 
2
Combien de glucides la veille d'un marathon?
Je cours mon premier marathon dimanche. J'ai lu sur Internet que vous devriez manger 4 grammes de glucides par livre la veille de la course. À 185 livres, je devrais manger 740 grammes de glucides! Cela vous semble-t-il correct? Qu'est-ce que je mangerais même pour en avoir autant? 4 bagels …
1
Entraînement complet du corps et périodes de repos
Je suis récemment passé du travail à la maison au travail au gymnase. Je pèse environ 145 livres et je suis 6 pieds, donc je vise à emballer sur un autre 10-14 livres avant la fin de l'année. Actuellement, je fais un entraînement complet du corps mélangé avec un entraînement …
3
Entraînement sur tapis roulant pour perdre du poids
J'ai récemment passé quelque temps sur Google pour trouver des séances d'entraînement sur tapis roulant spécialement pour la perte de poids, mais il s'est avéré qu'il ne s'agissait que de quelques essais médiocres. Quelqu'un peut-il recommander des ressources en ligne ou des exemples d'exercices pour les tapis de course?
1
Nouvelles chaussures de course qui frottent les orteils
Je commence juste à courir et j'ai reçu ma première paire de chaussures de course la nuit dernière. Je dois les essayer aujourd'hui. Ils se sentaient bien pendant les 20 premières minutes environ, mais j'ai ensuite remarqué qu'ils me irritaient les gros orteils. (En haut, juste au premier coup de …
2
Qu'est-ce qu'une bonne routine pour renforcer les jambes en VTT?
Je suis un passionné de vélo de montagne et je souhaite améliorer ma condition physique et mes compétences. Quand je fais plus de 1 heure et demie de balade, mes jambes sont assez battues et commencent à me faire des crampes (dans les quads et les mollets). Quels seraient de …
4 bicycling 
En utilisant notre site, vous reconnaissez avoir lu et compris notre politique liée aux cookies et notre politique de confidentialité.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.