Questions marquées «cool-down»

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Quel est le but du «refroidissement»?
Après un dur travail, c'est généralement une bonne idée de ne pas s'arrêter immédiatement, mais plutôt de se calmer. Quel est le but spécifique du refroidissement? Un refroidissement correct n'affecte-t-il pas l'efficacité réelle du travail lui-même?
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Douche chaude ou froide après un entraînement
Le titre résume assez bien ma question: est-il plus avantageux de prendre une douche chaude (chaude) après une séance d'entraînement ou une douche froide? J'ai remarqué que j'ai tendance à me sentir plus détendu en prenant une douche plus chaude et que mes muscles se relâchent, mais lorsque vous voyez …
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Comment «refroidir» correctement?
Ayant déjà demandé pourquoi un retour au calme est si important , ma prochaine question est de savoir comment entrer correctement dans un retour au calme? Veuillez être précis sur la façon d'entrer dans cette récupération avec des métriques qui peuvent être mesurées pour TOUS les exercices ou pour un …
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