Je m'entraîne à l'alpinisme en montant les escaliers comme indiqué dans le titre de la question. Les poids de la cheville sont de 2 kg chacun (environ 4,5 livres). Je suis 75 kg (178 livres), 178cm (5'8 ").
Je suis très intéressé par le nombre de calories qu'un tel effort peut brûler par heure. Je sais que c'est un exercice assez inhabituel, mais une estimation basée sur des informations fiables aiderait beaucoup.
Merci
Réponses:
Je vais utiliser l'activité "grimper des collines" pour obtenir l'approximation la plus proche de ce que vous décrivez. Monter des collines avec un poids minimal (9 lb ou moins) brûlera environ 500 calories par heure avec votre poids corporel.
Si vous augmentez le poids à 20 - 40 lb, vous serez plus près de 575 calories brûlées par heure.
Lorsque vous transportez plus de 42 lb, vous aurez environ 650 calories brûlées par heure.