Existe-t-il un consensus sur les batteries de test existantes (YMCA, Harvard Step, Queens Step, Kindle, Rockport, VO2max, etc.) qui permettent de mieux évaluer / quantifier votre niveau actuel d’aptitude / capacités et toute amélioration que vous pourriez apporter? temps.
Je sais que différents tests ciblent / mesurent différentes caractéristiques, donc toute information sur les batteries de test préférées / communes par type d'activité / groupe, par exemple: Sprint, Course à pied, Ramer, Impact faible, Force / Anaérobie, Flexibilité, Natation ... serait apprécié.
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Est-ce à des fins éducatives ou pour déterminer à quel niveau vous engager? Si c'est le dernier cas, oubliez tout cela et sautez dans le programme tout en progressant à votre rythme. Il est inutile d’attendre de déterminer votre niveau de forme physique avant de commencer une routine. Il suffit de commencer et d'ajuster.
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Kneel-Before-ZOD
Plus éducatif / curiosité, comme je l’ai été, pensais à plusieurs tests, de temps en temps.
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arober11
Cela peut dépendre de l'activité. Par exemple, l'aviron utilise généralement VO2max.
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Rrirower
@rrirower merci, mais vous vous demandez s'il existe une correspondance convenue entre les tests et les activités, donc Aviron = VO2max, faible impact = Rockport, Cyclisme = xxxx, Course à pied = aaaa, YMCA = Forme physique générale ....?
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arober11
Je pense que vous devez spécifier quels exercices couvrent X dans ce cas.
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Sean Duggan