Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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L'étiquette de la tenue de course
Je vais à ma première course organisée. J'ai ramassé le paquet aujourd'hui. Il est venu avec un t-shirt et un numéro. Devrais-je me présenter avec le t-shirt, avec le numéro épinglé à l'avant? Ou est-ce que le t-shirt est à porter après? De plus, j'ai pensé à apporter ma musique …
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Différences dans les ensembles unilatéraux
Je vois souvent des gens faire des exercices unilatéraux au gymnase, mais presque aucun d'entre eux ne fait la même chose. Par exemple, si quelqu'un veut faire X séries de répétitions Y d'un exercice de manière unilatérale, il peut faire: Représentants alternatifs : gauche, droite, gauche, droite, ... puis marquez …
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Taille du muscle cellulaire
Nous savons que les cellules musculaires individuelles peuvent soit être pleinement actives à leur plein potentiel, soit être complètement hors service, l'activation partielle n'existe pas. Nous savons également que l’entraînement en force recrute plus de fibres musculaires à la fois en fonction de la force requise, c’est pourquoi les gros …
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Faire de l'exercice le soir et dormir
Souvent, je ne peux exercer que le soir, mais je ne le fais pas car je crains les effets sur le sommeil et le rythme circadien. Je pense que je devrais avoir une meilleure compréhension. Alors, comment différentes formes d’exercices physiques intenses, proches du coucher, affectent-elles le sommeil et les …
1 cardio  sleep 
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Haltérophilie et forme
Après avoir trop insisté sur une forme incorrecte et avoir soigné de multiples blessures, je veux tout recommencer à soulever sous un entraîneur. Mon objectif est de gagner de la force sans gagner en taille, mais cela ne me dérangerait pas si cela venait naturellement. Cette fois, je veux être …
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Expliquer la différence d'informations nutritionnelles entre des sacs de riz ou de haricots très similaires [fermé]
Au magasin, un certain nombre de sociétés vendent des sacs de différents types de riz ou de haricots. Pour un type particulier (par exemple, les haricots noirs), les entreprises listeront généralement les mêmes informations nutritionnelles. Cependant, quelques entreprises auront parfois une variation du nombre de calories de la quantité de …
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programme de cardio à effectuer dans le gymnase
Je me suis blessé au genou à cause de la boxe et je dois rester à l'écart de la course sur route. Est-ce que quelqu'un connaît de bons programmes de cardio-training en ligne? J'ai cherché en ligne et je ne trouve rien qui corresponde à mes besoins.
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Comment puis-je commencer un régime? [dupliquer]
Cette question a déjà une réponse ici: Quels exercices dois-je effectuer pour réduire les graisses dans une zone spécifique de mon corps? 8 réponses Je veux perdre du poids. J'ai remarqué que j'avais pris plus de 20 kilos au cours des deux dernières années. Je veux vraiment les perdre le …
1 diet  weight-loss  fat 
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Est-ce que l'EPO augmentera mes capacités de course?
J'ai lu récemment que Lance Armstrong avait utilisé l'EPO pour remporter des championnats du cyclisme. Je souhaite améliorer ma capacité à courir rapidement de longues distances. Prendre EPO sera-t-il bénéfique et y aura-t-il des effets secondaires négatifs?
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