Haltérophilie et forme

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Après avoir trop insisté sur une forme incorrecte et avoir soigné de multiples blessures, je veux tout recommencer à soulever sous un entraîneur. Mon objectif est de gagner de la force sans gagner en taille, mais cela ne me dérangerait pas si cela venait naturellement. Cette fois, je veux être très, très particulier sur la forme.

À ma place, les entraîneurs des gymnases commerciaux sont axés sur la musculation et non sur les détails de forme correcte. Je prévois de m'entraîner sous un entraîneur de dynamophilie. Cependant, j'ai quelques préoccupations. Je suis tombé sur des idées telles que les dynamophiles ne sont pas très préoccupés par la forme, leur objectif principal est de lever le plus lourd possible. Cette idée est probablement venue de quelques figurines concurrentes et de culturistes.

Je veux juste savoir s'il y a une vérité dans la déclaration ci-dessus?

form powerlifting

— Swati Priyadarsini
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Tout dépend de l'entraîneur. Cependant, une mauvaise forme vous empêchera de soulever des poids plus lourds. Au contraire, la forme est plus importante avec le levage de puissance où l'objectif est d'avoir le total le plus élevé sur la plate-forme.

Cela dit, il existe une gamme assez large de ce qui constitue une bonne forme, et il s’agit de trouver un coach qui puisse vous aider à trouver votre forme optimale. Lorsque vous magasinez pour un entraîneur, tenez compte des points suivants:

Qui d'autre ont-ils coaché?
Quels ont été les résultats obtenus sur la plateforme? (la preuve est d'un concours à l'autre)
Les athlètes de l'entraîneur participent-ils réellement?

Si vous trouvez un entraîneur qui entraîne des élévateurs de puissance compétitifs et que ces élévateurs se renforcent de compétition en compétition, il y a de fortes chances qu'ils soient un bon entraîneur. Si les athlètes ne s’améliorent vraiment pas, ou ajoutent seulement 5 à 10 lb à leurs totaux quand ils ne sont pas près des totaux d’élite, je transmettrais donc l’entraîneur.

Si vous avez plusieurs candidats, engagez-en un pendant un moment et constatez à quel point ils travaillent avec vous. Si vous n'êtes pas satisfait, essayez le prochain entraîneur. N'oubliez pas d'être très patient. Il est juste de laisser l’entraîneur connaître vos antécédents de blessures. Ils peuvent vous demander de faire certaines choses qui ne ressemblent peut-être pas à de la puissance pendant un certain temps pour aider à la rééducation de votre corps. C’est peut-être un travail fastidieux et fastidieux, mais il est très nécessaire pour corriger les douleurs à long terme.

— Berin Loritsch
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L'entraîneur que je considère forme des powerlifters qui gagnent aux niveaux national et international. Cela suffit-il à garantir le formulaire qu'il utilise? Aucune idée sur la façon dont ces athlètes s'améliorent, il faudra le savoir ...

— Swati Priyadarsini

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On dirait qu'il serait un bon entraîneur. Vous ne pouvez pas atteindre les niveaux national et international avec une technique médiocre. La seule chose que je voudrais encore demander, c'est s'il s'entraîne brut ou non. La technique est différente sur ces deux points. Si vous voulez soulever sans équipement (pas de chemise, de costume de squat, de slip, etc.), vous voulez que quelqu'un vous enseigne cette technique.

— Berin Loritsch

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Cela dépendra de l'entraîneur. Mais en général, une mauvaise forme vous blesse et ensuite vous ne pouvez plus lever très lourd, alors ça n’aurait pas de sens, n’est-ce pas? Cependant, il est courant qu'il y ait une mauvaise forme lors des tests 1 rep-max ou en compétition, car ce sont des efforts tous azimuts à la limite de (ou au-delà) de ses capacités. C'est différent d'autoriser ou de promouvoir une mauvaise forme dans la formation.

Il suffit d'aller voir cet entraîneur de dynamophilie et de voir à quel point il se concentre sur la forme.

— Dave Liepmann
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Je suis complètement d'accord avec ça. Cela dépend absolument de l'entraîneur. Bien qu'il semble que Swati ait l'impression que les entraîneurs de culturisme ne se préoccupent pas de la forme physique, je ne suis pas d'accord avec cela (bien sûr, cela dépend de l'entraîneur). Sur une note sans rapport avec mon point précédent - j'ai vu beaucoup de formateurs encadrer de mauvaises formes et leurs "clients" ne le savent même pas. Swati - Assurez-vous de bien vérifier tout ce qu'un entraîneur dit avec des ressources en ligne, un autre entraîneur et si votre corps réagit positivement ou négativement à ses suggestions.

— Jordan Carroll

@ JordanCarroll, personnellement, je ne pense pas que les bodybuilders utilisent la mauvaise forme - il m'est arrivé d'être formé par un de ceux qui m'ont appris la mauvaise forme il y a quelque temps. J'essayais seulement de dire que parfois, les dynamophiles et les culturistes ont une vision antagoniste les uns envers les autres et je suis confus ...

— Swati Priyadarsini