programme de cardio à effectuer dans le gymnase

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Je me suis blessé au genou à cause de la boxe et je dois rester à l'écart de la course sur route.

Est-ce que quelqu'un connaît de bons programmes de cardio-training en ligne?

J'ai cherché en ligne et je ne trouve rien qui corresponde à mes besoins.

cardio 
— dagda1
source
Votre physio / doc / qui vous a-t-il donné un aperçu des activités à éviter et de celles qui vous conviennent?
— Eric
la course est la principale, c'est l'impact sur le béton qui l'a causé.
— dagda1

Réponses:

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Si vous recherchez des recommandations de programme spécifiques, vous pouvez toujours essayer Athlean-X. Il ne s’agit pas uniquement de cardio, mais d’entraînement physique. Ce qui signifie que le conditionnement est important, et vous n'avez pas à vous soucier de l'obtenir en exécutant spécifiquement (ce qui semble aller dans le sens de ce que vous recherchez).

Voici une vidéo récente pour vous donner une idée de son approche. Https://youtu.be/IitCDC9vrMA

... et voici l'entraînement complet que ces deux ont fait. https://youtu.be/7hMPWBvq8OY

— JustSnilloc
source
+1 pour Athlean-X. Jeff Cavaliere n'est qu'une mine de connaissances.
— Frank
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