Forme physique

2

Diverses ressources d'haltérophilie et d'exercice affirment soit que les squats ATG (un ** - au sol, aussi bas que possible) sont parfaitement correctes, soit prétendent qu'elles vont détruire vos genoux en deux sessions. Je me demandais si quelqu'un avait une idée de ce qui se passait ici. Un squat correctement …

10 weightlifting injury squats form

3

Elévateurs à bande de résistance

Je n'ai pas de bar avec des poids lourds à la maison, mais je souhaite intégrer les deadlifts à mon programme d'entraînement. J'ai expérimenté un peu les soulevés de terre d'haltères, mais les haltères de 10 kg que j'ai utilisés sont très légers pour moi (je viens de lire qu'une …

10 deadlifts

4

Quel âge les enfants devraient-ils avoir pour s'entraîner avec des poids?

J'ai entendu beaucoup de réponses différentes pour cela, de six à dix-huit. J'aimerais que quelqu'un qui sache vraiment quel âge est approprié pour répondre à cette question. Aussi, combien de musculation est sécuritaire pour les enfants?

10 weightlifting children

1

La course sur la plage peut-elle entraîner des blessures en raison de la surface inclinée?

Mon endroit préféré pour courir est le sable dur et humide où l'océan rencontre la plage. Un de mes amis a dit que je devrais éviter de courir sur la plage, car la surface de course est légèrement inclinée, ce qui peut entraîner des blessures. Cette personne a dit que …

10 running

4

Y a-t-il des risques pour la santé associés aux boissons protéinées? [fermé]

Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 4 ans . En parcourant le Web, j'ai trouvé …

10 protein-shakes health-risk

3

Quelle est la meilleure façon de récupérer après une longue balade à vélo?

Je viens de faire une longue balade à vélo (75 miles) et mes jambes commencent à beaucoup me faire mal (resserrement, douleur, etc.). Le trajet a duré environ 10 heures et c'était plus que ce que j'ai fait dans le passé. Quelle est la meilleure façon de se remettre d'une …

10 recovery bicycling muscle-soreness muscle-recovery doms

2

Est-ce que l'exercice augmente VRAIMENT le taux de métabolisme basal pendant une durée significative après la fin de l'exercice?

Je suis nouveau sur ce site, mais j'ai lu ici plusieurs questions et réponses liées à cette question et j'ai trouvé différentes réponses contradictoires. Certains disent que le seul effet est qu'une plus grande masse musculaire maigre brûlera plus de calories. Certains disent que la masse maigre supplémentaire brûlera beaucoup …

10 exercise cardio calories strength-training metabolism

5

Comment augmenter votre niveau d'énergie

J'ai remarqué récemment que j'avais des problèmes avec mon niveau d'énergie. Même si je dors bien pendant 8 heures, je serai toujours extrêmement fatigué pendant la journée et aurais besoin d'une sieste pour passer la journée. Je me demandais s'il y avait d'autres moyens que l'exercice pour augmenter mon niveau …

10 energy

4

Quelles sont les routines d'entraînement flexibles qui ne nécessitent pas de changement de régime pour être efficaces?

Je sais qu'il y a beaucoup de questions similaires, mais aucune ne répond exactement à ce que je dois poser. Voici ma situation. Je suis un homme de 23 ans, mesurant environ 6 pi 0 pieds et pesant environ 180 livres. J'ai des tripes et je ne suis pas vraiment …

10 muscle workout-routines fat-loss gym

3

Bain froid après l'entraînement - Techniques de récupération

Je suis un sprinter autour de la grande vieillesse de 21 ans. Sur notre piste, il y a beaucoup de débats pour savoir si un bain froid (ou un bain de glace si vous êtes assez courageux) aide à la récupération du muscle. Quelles sont vos opinions? Y a-t-il d'autres …

10 recovery muscle-recovery

4

Le massage musculaire aide-t-il à soulager les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS)?

Après avoir fait de l'exercice, je commence à ressentir de la douleur dans mes muscles, ce que j'ai conclu comme DOMS, alors je me suis demandé si je pouvais masquer la douleur. À un moment donné, j'ai réalisé que les muscles devaient juste récupérer. Mais ma question, est-ce que le …

10 exercise muscle-soreness doms

3

Que dois-je faire pour retirer la graisse de mon ventre?

J'ai vu cette question et c'est exactement ce que je demande. Cependant, il y a un problème avec moi que je veux expliquer. Je n'ai que 137 livres. Un peu maigre pour un gars de 24 ans. Mais cela fait 4-5 ans que j'ai un petit ventre dans mon estomac …

10 exercise diet weight-loss workout exercise-technique

3

Douche chaude ou froide après un entraînement

Le titre résume assez bien ma question: est-il plus avantageux de prendre une douche chaude (chaude) après une séance d'entraînement ou une douche froide? J'ai remarqué que j'ai tendance à me sentir plus détendu en prenant une douche plus chaude et que mes muscles se relâchent, mais lorsque vous voyez …

10 cool-down

0

Quels sont les exercices abdominaux pour une personne sans crête iliaque gauche, muscles fessiers gauches et scoliose? [fermé]

Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 3 ans . J'ai des antécédents de cancer, me …

10 hip rehabilitation illness spine glutes

3

Idées d'exercices pour une amputée à double jambe de 400 livres

Je suis une femme amputée à double jambe qui pèse environ 400 livres. Je n'ai pas exercé depuis environ 20 ans. J'ai toute une série de problèmes médicaux et on m'a dit que je devais perdre du poids. Je modifie mon alimentation, mais l'exercice est le plus difficile pour moi. …

10 weight-loss exercise