La course sur la plage peut-elle entraîner des blessures en raison de la surface inclinée?

Mon endroit préféré pour courir est le sable dur et humide où l'océan rencontre la plage. Un de mes amis a dit que je devrais éviter de courir sur la plage, car la surface de course est légèrement inclinée, ce qui peut entraîner des blessures. Cette personne a dit que le trail est correct, car l'inclinaison n'a pas une directionnalité constante. Je me demandais si quelqu'un avait des sources crédibles qui confirment l'une ou l'autre de ces affirmations, et si oui, combien de temps puis-je aller dans une direction sans causer de blessures?

Si vous courez toujours sur une longue distance le long de la plage dans une direction et que la plage a une pente assez raide, vous pourriez vous retrouver avec des problèmes.

Mais généralement, vous seriez beaucoup plus susceptible de courir le long de la plage, puis de revenir, vous obtenez donc les deux directions de la pente.

Je ne m'inquiéterais donc pas. Le fonctionnement sur sable présente de nombreux autres avantages:

• il utilise jusqu'à 50% d'énergie en plus
• cause moins d'impact sur les articulations
• vous développez plus de puissance à votre vitesse de course
• vos muscles stabilisateurs travaillent plus fort, ce qui peut aider à prévenir les blessures telles que les chevauchements