Forme physique

8

Qu'entend-on par l'affirmation selon laquelle des répétitions élevées de pompes ne renforcent pas la force?

Je pense intuitivement à l'acte d'exécuter un nombre arbitrairement élevé de pompes comme nécessitant une force considérable. Cependant, il est parfois affirmé que ce n'est pas le cas. Compte tenu du fait que différentes personnes peuvent avoir des raisons différentes de faire cette allégation, c'est-à-dire que l'allégation peut ne pas …

12 push-ups

1

Quelles différences dans la structure musculaire peuvent être observées lors de l'entraînement pour Force vs Hypertrophie vs Endurance?

Cette question me dérange depuis quelques semaines maintenant. Ce n'est pas que je n'ai pas essayé de lever les yeux. Je n'ai jamais trouvé de réponse complète dans une langue compréhensible. À partir des articles que j'ai lus sur Internet, je pouvais simplement ramasser des morceaux. C'est encore incomplet. Comme …

12 bodybuilding strength-training endurance resistancetraining

1

Courir par vent fort

Hier, j'ai couru un semi-marathon extrêmement venteux, et cela m'a fait réfléchir. Dans les courses de moyenne à longue distance (disons 10 km pour un marathon), quelles sont les bonnes stratégies pour faire face à un fort vent de face et un vent de travers? Par exemple, est-ce que courir …

12 running marathon

3

Quelqu'un peut-il faire la division à 180 degrés, s'il le veut vraiment?

Avec du temps, une formation appropriée et le désir de réussir, quelqu'un pourrait-il un jour faire une division à 180 degrés? Ou y a-t-il des gens qui, pour une raison quelconque, ne seraient jamais en mesure de le faire, quel que soit l'effort qu'ils y investissent?

12 flexibility

5

Comment puis-je augmenter la largeur du biceps?

Comment puis-je augmenter la largeur du biceps ? Je suis satisfait de mon pic de biceps, mais j'ai du mal à augmenter la largeur de mes biceps. Mes bras ont l'air plutôt gros de côté mais quand vous les regardez de face, ils sont assez étroits / maigres. J'ai entendu …

12 bodybuilding biceps

5

La surcharge d'informations me rend incertain de la façon de perdre du poids

Bonjour, Je suis un rôdeur passionné ici et j'essaie de répondre à des questions auxquelles je me sens en confiance, mais après beaucoup de lecture entre les réponses à mes propres questions, d'autres questions et commentaires, je ne suis pas plus sûr que jamais de la façon dont je dois …

12 weight-loss cardio fat stronglifts hiit

2

Comment dois-je passer à des chaussures de course minimalistes?

J'ai passé ces dernières années à courir dans des chaussures de stabilité avec des orthèses (ligne Brooks Adrenaline) pour prévenir les douleurs à la cheville causées par la surpronation. Mes articulations et mes muscles vont bien après de longues courses (dont un marathon), mais j'hésite à continuer à courir sur …

12 running running-shoes barefoot marathon

4

Pourquoi CrossFit utilise-t-il les tractions Kipping?

Pour les entraînements réguliers, il y a des informations sur les avantages et l'importance de faire des tractions régulièrement. CrossFit le mentionne même dans cet article . Men's Health en parle même dans l'un de ses blogs / articles . Les CrossFit Pull-ups semblent utiliser le kipping (où vous utilisez …

12 pull-ups bodyweight-exercises bodyweight crossfit resistancetraining

2

Les squats / la course / etc. causeront-ils des blessures au genou lorsque nous vieillirons?

On m'avait dit que faire de l'exercice comme des squats, courir, sauter, etc. causera des blessures au genou lorsque nous vieillirons. Pendant que nous faisons ces exercices, nous frottons les os mous ensemble et au fil du temps, les os mous dégénèrent en raison de l'utilisation. Je me demande si …

12 running injury legs joints

5

Est-ce que quelqu'un sait ce qui fait que les muscles tremblent de façon incontrôlable en cas de stress?

Ma question est liée aux points suivants, je pense: Pourquoi mon corps tremble-t-il pendant certains exercices? Je voudrais savoir comment cela fonctionne au niveau musculaire / biologique. La meilleure chose que j'imagine, c'est que le corps bascule très rapidement entre les différents groupes musculaires, afin que ceux qui sont stressés …

12 exercise muscle

4

Quand je mets mes pieds en dehors

Je suis un coureur d'avant-pied assez compétent (10K en 41:30) mais je suis vraiment gêné par ma forme. Lorsque je tire les pieds, mes pieds ne sont pas alignés avec mon genou. Est-ce quelque chose qui peut être corrigé? Voici une photo récente de ma course:

12 running

1

Durée d'entraînement recommandée vs entraînement avec un partenaire

J'ai lu / entendu dire / d'accord avec le fait que mon entraînement ne devrait pas dépasser environ 1 heure, mais la plupart de mes entraînements approchent la barre des 90 minutes - 2 heures parce que je m'entraîne avec un partenaire . Une fois fait en solo, je peux …

12 weightlifting workout

1

Quels exercices produisent des sauts de course plus longs et plus élevés?

Je veux un saut plus haut et plus long. Quels exercices dois-je utiliser pour sauter plus loin et plus haut? Je parle spécifiquement de sauter d'un départ en courant. Je ne m'intéresse qu'aux exercices de poids corporel pour ma formation.

12 workout-routines training strength-training stretching

5

Effets du port de gants

Je viens d'acheter une barre de traction et un ensemble d'haltères. D'après ce que j'ai lu, il y a des gens qui portent des gants au gymnase et d'autres non. Quels sont les effets et les raisons du port de gants? Y a-t-il des effets en plus de l'atténuation de …

12 pull-ups dumbbells clothing callus gloves

2

Quelle est l'explication scientifique pour commencer la capacité des haltérophiles à gagner du muscle et à perdre de la graisse simultanément?

Je suis sûr que vous avez entendu cela un million de fois dans des articles et des forums sur la musculation: Seuls les haltérophiles débutants peuvent gagner du muscle et perdre de la graisse en même temps. Pour les haltérophiles intermédiaires et avancés, ils ne peuvent couper ou encombrer, mais …

12 weight-loss muscle bodybuilding