Questions marquées «strength»

La force est la capacité du corps à exercer une force. Les questions portent sur les méthodes d'entraînement pour améliorer la force.

Quel exercice de force de rotation dois-je intégrer à mon entraînement?

J'ai déjà un programme de base de musculation et de conditionnement et je pratique des sports de combat. Supposons donc que les principes fondamentaux de l'accroupissement, du soulevé de terre, du menton, de la pression, de la course et du conditionnement spécifique au sport soient traités. Je suis maintenant convaincu …

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Entre les séries - que faire? [fermé]

Fermé . Cette question est basée sur l'opinion . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin d'y répondre avec des faits et des citations en modifiant ce message . Fermé il y a 3 ans . J'essaie de gagner en force, …

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Quels exercices m'aideront à ouvrir les pots?

Après avoir omis d'ouvrir un bocal l'autre jour, il m'est venu à l'esprit que la force requise pour le faire n'est pas intégrée dans la plupart des exercices et que c'est aussi un test de force commun dans la vie quotidienne. Par conséquent, je voudrais faire quelques exercices qui aideront …

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Quand la réparation et la croissance musculaire maximales ont-elles lieu après un entraînement de force?

Chaque routine de force comprend des jours de repos entre les séances d'entraînement, de sorte que les processus naturels de réparation des tissus et de croissance musculaire sont autorisés. Je suppose que ce processus de réparation et de croissance se produit principalement entre le premier et peut-être le quatrième jour …

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Re: toucher vos orteils (non mentionné dans 30)

Ma mère pouvait toucher les talons des deux mains sur le sol jusqu'à l'âge de 89 ans. Elle avait des jambes courtes et un torse long. Est-il probable que quelqu'un qui ne peut pas atteindre ses orteils ait un torse court et de longues jambes, par rapport à la norme?

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Comment le soulevé de terre conventionnel peut-il être plus dur en haut qu'en bas?

Cette vidéo est l'exemple dont je parle en particulier. Mais en dehors de cela, j'ai entendu parler et vu des gens ayant des problèmes au sommet d'un soulevé de terre tout en n'ayant pas de tels problèmes au fond. Pour vous donner un peu de recul, je mesure 183 cm …

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En quoi la force de préhension du support et la force de préhension par écrasement diffèrent-elles autant?

Apparemment, je peux tenir des haltères plus lourds que les autres, mais ils peuvent écraser ma main beaucoup plus fort en une poignée de main. Cela me dit que la poignée de support et la poignée d'écrasement peuvent être très différentes. Je crois qu'il n'y a pas vraiment de transfert …

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Meilleur gymnase à domicile pour remplacer le fait d'aller au gymnase

Je suis à la recherche du meilleur gymnase / équipement à domicile pour remplacer le fait d'aller dans un vrai gymnase. J'ai un enfant gravement handicapé qui a besoin de beaucoup de soins, ce qui interfère avec mes séances de gym. J'aimerais vraiment augmenter ma force pour ma propre santé …

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De quels muscles aurais-je besoin pour m'entraîner en ambulance?

Version TL; DR : Quels groupes musculaires utiliserais-je quand soulever un objet du sol avec le dos droit tenir un objet à hauteur de poitrine pendant une longue période tout en montant les escaliers ... et comment les former au mieux? Dans quelques mois, je devrai faire l'évaluation de levage …

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Comment devenir plus fort (surtout le haut du corps)?

Je suis un coureur universitaire avec une blessure de 14 mois qui ne semble pas disparaître de sitôt. J'ai donc décidé que je ferais aussi bien de faire de la musculation. Je déteste absolument soulever des poids, mais, euh, apparemment, les filles ne trouvent pas les coureurs de 135 lb …

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Comment savoir si je m'entraîne trop dur?

Je suis un gars moyennement construit (183 cm, 85 kg, 20% de graisse corporelle) qui cherche à développer un peu de muscle, à perdre un peu de graisse et à faire tourner des têtes si je vais courir torse nu sur une plage, mais j'ai un peu un problème quand …

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Mal après l'entraînement - ne peut pas redresser le bras

Je suis en bonne forme aérobie mais je n'ai jamais fait de musculation. Hier, j'ai fait un travail de base sur la force, en utilisant à la fois des haltères et des machines. Rien de trop fou - j'ai commencé la lumière et j'ai progressé. Je me sens bien aujourd'hui, …

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Gagner du muscle / force à partir de 50 ans

Combien de muscles / de force pourrais-je vraiment espérer gagner après 50 ans? Je soulève régulièrement des aliments; je mange sainement, je consomme beaucoup de protéines et mes niveaux de testostérone ont été testés (à 480, ce qui est moyen / élevé pour mon âge). Alors, puis-je faire de grands …

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Quelle crédibilité ou support scientifique possède 1 g de protéines pour 1 lb de poids corporel pour ses applications?

Disons que vous êtes d'un poids moyen, pas vraiment gros, juste maigre et que vous voulez prendre du poids. Les personnes qui veulent ajouter du muscle mais qui ne sont pas encore des culturistes sérieux (si c'est même leur objectif) sont invitées à consommer 1 gramme par livre de poids …

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Entraînement en force, masse musculaire et perte de poids

J'ai entendu sur un podcast que les kilos de graisse brûlent les calories à un rythme différent de celui des muscles. La pensée est qu'une livre de graisse, assise paresseusement au cours de la journée, nécessite X calories, tandis qu'une livre de muscle, assise paresseusement au cours de la journée …

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