Forme physique protein

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Les shakes protéinés vous poussent-ils à sortir de la cétose?

Je suis un régime cétogène et j'ai cessé de prendre des shakes protéinés (à l'exception de la poudre de protéines après l'entraînement avec de l'eau) car j'ai entendu dire que cela pourrait causer une pointe d'insuline. Est-il vrai que la poudre de protéine avec de l'eau vous assomme de la …

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BCAA avec protéine de lactosérum

J'ai récemment acheté de la poudre de BCAA , de la créatine monohydratée et des protéines de lactosérum, et je me demande si je peux prendre du BCAA avec la protéine de lactosérum ou la créatine? J'ai entendu des gens dire que vous devriez prendre du BCAA l'estomac vide, certains …

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Quelle crédibilité ou support scientifique possède 1 g de protéines pour 1 lb de poids corporel pour ses applications?

Disons que vous êtes d'un poids moyen, pas vraiment gros, juste maigre et que vous voulez prendre du poids. Les personnes qui veulent ajouter du muscle mais qui ne sont pas encore des culturistes sérieux (si c'est même leur objectif) sont invitées à consommer 1 gramme par livre de poids …

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La consommation de lait supplémentaire est-elle une méthode viable pour augmenter mon apport quotidien en protéines?

Puis-je augmenter mon apport quotidien en protéines en buvant beaucoup de lait? Un ami boit 2-3 litres par jour et le recommande vivement.

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Quel est le plan le plus efficace pour obtenir des abdos?

Études: Montrer que le «vélo» était l'exercice le plus efficace. Les exercices ab plus lestés sont plus importants que les entraînements ab répétitifs plus longs. Dois savoir: Est-il utile qu'un certain pourcentage de la consommation alimentaire soit des protéines? Quel est le plan le plus efficace pour obtenir des abdos?

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Les œufs crus contiennent-ils des inhibiteurs de protéines

J'ai lu sur d'autres forums sur la nutrition que les œufs crus contiennent un inhibiteur de protéines qui empêche les humains de digérer correctement les protéines. Ils disent que lorsque vous faites cuire l'œuf, il détruit cet inhibiteur, faisant des œufs cuits une bonne source de protéines mais des œufs …

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Endurance et glucides: quand ont-ils besoin

En général, je garde mes glucides bas, moins de 100 grammes par jour si je le peux. Je fais pas mal de course à pied et de musculation. Je participe à des compétitions amateurs régionales pour la même chose. Je vais faire un voyage de plusieurs semaines en sac à …

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Les personnes qui soulèvent des poids deux fois par semaine ont-elles besoin de moins de protéines que celles qui soulèvent trois fois par semaine?

Plusieurs programmes d'exercices que j'ai vus suggèrent de soulever des poids 3 fois par semaine, mais disent également que des progrès peuvent être accomplis en ne soulevant que deux fois par semaine (bien que ce soit plus lent). Ces types de programmes suggèrent également de consommer de grandes quantités de …

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Pourquoi la consommation de 30 g de protéines dans les 30 minutes suivant le réveil aide-t-elle à perdre du poids?

Tim Ferris écrit dans ses livres "Le corps de quatre heures" et "Le chef de quatre heures" sur l'utilisation de cette règle 30/30 pour brûler les graisses. Tout ce que j'ai trouvé sur le "Pourquoi?" est-ce qu'après sept à huit heures de jeûne, le corps commence à brûler des muscles. …

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Est-ce que je bénéficierais de shakes protéinés?

Ma femme et moi prévoyons faire de la musculation et voulons savoir si nous devrions boire des shakes protéinés? Mon plan est de dîner vers 18h et vers 19h30 de commencer à monter sur un vélo elliptique et, après le vélo elliptique, à faire quelques poids. Ma femme a l'intention …

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Puis-je prendre un shake protéiné deux fois par jour?

Je suis actuellement sur un plan pour construire de la masse musculaire. Je mesure 172 cm et pèse 140 livres. Je n'ai pas les moyens d'aller à la salle de sport, alors j'ai acheté une paire d'haltères et je fais surtout les exercices suivants - Presses suspendues, presses à plateaux, …

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Remplacement de la poitrine de poulet pour haute teneur en protéines?

Préparer les poitrines de poulet prend beaucoup de temps et coûte cher. Existe-t-il une autre solution peu coûteuse, facile à utiliser, rapide et contenant la même quantité de protéines? Je suis étudiant, donc le temps et l'argent sont mes principaux problèmes.

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Expliquer la différence d'informations nutritionnelles entre des sacs de riz ou de haricots très similaires [fermé]

Au magasin, un certain nombre de sociétés vendent des sacs de différents types de riz ou de haricots. Pour un type particulier (par exemple, les haricots noirs), les entreprises listeront généralement les mêmes informations nutritionnelles. Cependant, quelques entreprises auront parfois une variation du nombre de calories de la quantité de …

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Les meilleures alternatives au lactosérum?

Je n'ai pas accès à la poudre de lactosérum. Quelle est la prochaine meilleure alternative alimentaire pour la construction musculaire?

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Dois-je sauter la salle de gym au milieu quand je ne peux pas prendre assez de protéines

Je travaille dans la salle de sport depuis le dernier 3 mois .... [ 4 jours la semaine , 30 minutes par jour ] Je voudrais muscle, forme & amp; veut etre en forme .... Je n'ai pas vu d'améliorations majeures car j'ai n'a pas séance d'entraînement intensivement & amp; …

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