Forme physique

1

Comment puis-je modifier au mieux la force de départ pour l'adapter à un horaire de pratique en équipe et à un conditionnement cardiovasculaire?

J'ai deux objectifs: améliorer la vitesse et la verticalité, et améliorer mon sport (ultime). Il semble que de mon état relativement peu entraîné, les gains les plus importants en vitesse et en vertical proviendront de l'entraînement en force. Je prévois donc de faire de la montée en puissance, et le …

7 strength training cardio recovery starting-strength

2

Que faire si mon bras droit peut faire plus de représentants que mon bras gauche?

Si je fais un exercice avec un seul côté de mon corps et que je peux faire plus de répétitions avec un seul côté (par exemple: je peux faire plus de répétitions avec mon bras droit), devrais-je faire autant de répétitions que mes maîtres des côtés plus faibles, ou devrais-je …

7 weights

3

Soulevé de terre: Est-ce que cela compte comme un set si vous vous levez après chaque répétition?

Est-ce que cela compte comme un set si vous vous levez après chaque répétition pendant les deadlifts (pour prendre une respiration plus profonde et vous tenir plus confortablement), ce qui inclut également la réinitialisation de votre prise? Contexte: Je m'entraîne pour le powerlifting

7 deadlifts reps sets grip

4

Pieds nus: Quel est le bon formulaire?

J'ai récemment acheté une paire de chaussures de course minimalistes. Comme je faisais quelques "recherches" auparavant, je suis parvenue à la conclusion que le fait de courir pieds nus était considéré comme "bon" ou "sain" reposait principalement sur une opinion. J'ai décidé moi-même que je voulais vraiment essayer de courir …

7 running barefoot running-form

1

Pourquoi est-ce que je sens la pression dans mes oreilles en respirant fort?

Quand j'ai commencé à pratiquer le kung-fu, je passais de l'activité zéro à la pratique d'exercices modérés à intenses trois fois par semaine. Souvent, je sentais la pression dans mes oreilles lorsque je respirais très fort. Après quelques mois, je ne ressentais plus cette pression. Récemment, bien que je l’aie …

7 breathing

3

Presse épaule assise vs presse debout

Quelles sont les raisons pour choisir une presse épaule assise au lieu d'une presse debout (barre ou haltère)?

7 strength

1

Qu'est-ce qui est considéré empiriquement comme «un apport calorique dangereux» de nos jours?

J'ai perdu beaucoup de poids au cours des dernières années. Au cours de cette expérience, j'ai toujours gardé l'anorexie / boulimie à l'esprit pour ne pas tomber dans des habitudes dangereuses. Cela dit, existe-t-il un minimum empiriquement accepté pour réduire l'apport calorique de "couper les calories" à l'anorexie? Je suis …

7 diet eating-habits daily-caloric-intake

2

La force de Rich Piana est-elle réalisable sans stéroïdes anabolisants?

Je sais que vous ne pouvez pas obtenir sa taille sans eux, mais ce n'est pas ma mission. Je veux être aussi fort que lui. Vous pouvez être aussi fort que quelqu'un sans être aussi gros - et vice-versa. En regardant ses vidéos sur YouTube, je sais qu'il peut appuyer …

7 strength bench-press

1

Comment améliorer l'agilité de l'adolescent

Ma fille de 13 ans est grande (5'9 ") et continue de grandir. Lors de son examen cet automne, la pédiatre a estimé qu'elle avait encore deux ans de plus à faire. La plupart de ses coéquipières (et concurrents) ont terminé leurs poussées de croissance . Cela l'a amenée à …

7 speed

1

Plier les genoux en hyperextension inverse

Selon ce site Web , les muscles cibles de cet exercice sont le fessier et les muscles ischio-jambiers comme muscles secondaires. En faisant cet exercice, je suis obligé de plier les genoux car le banc que j'ai n'est pas à la même hauteur que mes jambes, donc ce qui suit …

7 muscle exercise-technique

2

Comment les gymnastes et les danseurs restent-ils si minces, mais si agiles et forts?

Avoir un très faible pourcentage de graisse corporelle aide certainement, mais même ainsi, comment est-il possible de faire des backflips, etc. en étant si mince, alors que les personnes avec des muscles énormes ne peuvent même pas décoller du sol. Quels types d'exercices utilisent-ils et pourquoi ne gagnent-ils pas de …

7 workout-routines gymnastics dancing

2

Endurance et glucides: quand ont-ils besoin

En général, je garde mes glucides bas, moins de 100 grammes par jour si je le peux. Je fais pas mal de course à pied et de musculation. Je participe à des compétitions amateurs régionales pour la même chose. Je vais faire un voyage de plusieurs semaines en sac à …

6 cardio protein carbohydrate walking low-carb

3

Qu'est-ce qu'un bon exercice pour aider au tennis ou au golf elbow?

Je commence à avoir mal au coude, en soulevant, et tout indique le tennis ou le golf elbow. Quels sont quelques bons exercices pour aider avec la douleur et la récupération?

6 recovery injury

7

Quels exercices puis-je faire pour retrouver la force de préhension de ma main gauche?

Je me suis récemment fait une légère entorse au poignet gauche. Depuis lors, j'ai remarqué que mon emprise sur ma main gauche avait été considérablement réduite. J'aimerais retrouver la force de préhension que j'avais dans cette main, car je l'utilisais principalement pour saisir et ouvrir des choses difficiles. Quels exercices …

6 injury recovery

2

Quel est le degré de dangerosité des stéroïdes (injections)?

Quels sont les dangers des stéroïdes (injection / injection) et comment puis-je convaincre quelqu'un d'arrêter de l'utiliser? Je vis un moment difficile, j'essaie de convaincre mon meilleur ami. S'il vous plaît aider.

6 testosterone