Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Les Powerballs sont-ils un véritable outil d'entraînement?
J'ai commencé à faire de l'escrime il y a quelques semaines et je me suis procuré un powerball pour renforcer mon poignet. Mais même si, après utilisation, jusqu'à ce que vous sentiez dans vos bras que vous avez fait un effort, je n'ai pas remarqué beaucoup d'améliorations et un manque …
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Croiser les jambes est-il mauvais pour votre posture? [fermé]
Je suppose que cette question peut se résumer en une question de savoir si c'est mauvais quand vous travaillez devant un ordinateur et si c'est mauvais quand vous vous détendez (et plus susceptible de vous pencher en arrière). Mon impression basée sur l'effet que cela a sur ma posture est …
6 posture 
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Exercice pour six pack abs
Je veux avoir six pack abs et je fais 6 exercices différents pour cela. Mais aucun d'entre eux plus de 10 fois. Est-ce suffisant ou dois-je augmenter le nombre de répétitions? Quelqu'un pourrait-il me guider s'il vous plaît vers la bonne vidéo qui montre les exercices nécessaires pour obtenir un …
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Exercices abdominaux suite à une blessure permanente au dos
J'essaie d'aider un ami (homme) qui s'est blessé au dos lors d'un grave accident de voiture il y a plusieurs années. Il ne peut pas marcher ou rester debout plus de quelques minutes à la fois. Il est un ancien membre de l'armée américaine et est habitué à être beaucoup …
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Hormone de croissance et entraînement nocturne
Compte tenu de cela: http://www.precisionnutrition.com/all-about-gh et plus précisément sur le graphique, est-il théoriquement possible que l'entraînement intensif / par exemple, le levage intensif, la nuit tire parti des périodes de pointe de la GH ...? Ou est-il probable que ce graphique soit basé sur une personne ayant des rythmes circadiens …
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Comment mesurer ma forme physique totale?
Existe-t-il un moyen de mesurer ma forme physique totale, comme la force musculaire, l'endurance musculaire, l'endurance cardiovasculaire, la souplesse et la composition adipeuse? Je veux dire une application ou un site Web pour obtenir mes données (poids, taille, IMC, ...) et mesurer à quel point je suis en forme et …
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Intensité d'entraînement vs durée
Je suis tombé sur un article qui disait "Si vous ne terminez pas votre entraînement en une heure environ, ce n'est probablement pas si intense". Jusqu'où est-ce vrai? (L'entraînement fait référence ici à l'entraînement en force et non au cardio) Cela signifie-t-il également que je devrais être si mal / …
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Comment le flex de fitness définit-il le «temps actif»?
Il mesure "le temps très actif" en plus des marches, mais je n'ai aucune idée de ce que cela signifie. En supposant que cela soit basé sur "beaucoup de mouvements de bras, cela signifie-t-il que le jogging sera bon, mais pas un vélo stationnaire? Y a-t-il un moyen de le …
6 fitbit 
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