Questions marquées «workout»

Une activité qui remet en question un ou plusieurs aspects des capacités de votre corps (force, endurance, agilité, etc.), souvent avec des résistances mesurables: poids, temps, répétitions.

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Conseils pour trouver un partenaire de formation
Je m'entraîne régulièrement seul mais à chaque fois que je m'entraîne avec un partenaire d'entraînement, je constate que ma motivation augmente, mon rendement augmente et peut-être plus important encore, mon plaisir général augmente . Jason Ferruggia (un entraîneur S&C de renommée mondiale) a toujours dit qu'avoir un bon partenaire d'entraînement …
16 workout  training 



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Est-il possible de «tonifier» vos muscles?
J'entends beaucoup de gens parler d'aller au gymnase pour "tonifier" leurs muscles. Ce qu'ils font habituellement pour améliorer leur tonalité, c'est de faire des répétitions relativement élevées avec des poids relativement faibles - disons 30-50 répétitions avec 30-50% max. Ces exercices sont effectués sans rien changer d'autre à leur régime …




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Ce qui devrait être enregistré dans mon journal d'entraînement
Quels types d'informations doivent être conservés dans mon journal d'entraînement? Devrait-il s'agir simplement d'une matrice de statistiques (nom de l'exercice, poids, répétitions et date) ou existe-t-il d'autres informations importantes qui devraient être enregistrées sur une base normale? Que dois-je enregistrer dans mon journal et qu'est-ce que les autres ont trouvé …
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Pourquoi mon corps tremble-t-il pendant certains exercices?
Lors de certains exercices (push-ups, crunshes) tout mon corps tremble, je ressens un tremblement que je ne peux contrôler. Cela se produit même lors de la première poussée, quand je ne suis pas fatigué du tout. Donc, mes questions sont: Quelle pourrait en être la raison? Ce tremblement affecte-t-il l'efficacité …
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Dépannage de l'entraînement «Body By Science»
Je fais un entraînement inspiré de Body By Science depuis 5 semaines. Je ne peux pas rendre justice à tout le livre dans un article rapide, mais en un mot, il recommande de faire une seule série de 3 à 5 exercices lentement, avec une intensité élevée et jusqu'à l'échec …





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