Comment augmenter la hauteur naturellement? Ces publicités sont-elles des gadgets?

J'ai 5'6, pèse 137, homme et bientôt 24 ans. Je ne suis pas satisfait de ma taille. J'adore les sports, le basket-ball, le football et autres.

Ce court métrage a une certaine influence sur les activités sportives auxquelles j'ai participé en particulier, le basketball. Pour cette raison et pour d'autres raisons personnelles (comme ma copine est plus grande que moi, par exemple .. lol), je voulais augmenter ma taille autant et le plus tôt possible.

J'ai essayé un exercice (grandir 4 idiots) et j'ai eu des maux de dos après l'avoir essayé pendant 3 semaines, puis je l'ai arrêté. Maintenant, ça fait un an que j'ai arrêté l'exercice. Mais, j'ai toujours bon espoir qu'il me reste un espace pour grandir d'au moins 1 à 3 pouces. Et si je fais le bon exercice, je prendrai mon temps et le ferai même pendant six mois. C'est tellement mon désir d'être plus grand parce que j'ai vu les effets plusieurs fois.

Ces publicités que nous voyons sur le Web et à la télévision sont-elles des gadgets? Existe-t-il un autre moyen non naturel d'augmenter la hauteur sans effet secondaire? Comme je voulais aussi être en bonne forme physique (comme vous pouvez le voir, je pèse 136 livres), je veux m'assurer que les haltères de travail n'auront aucun effet sur l'augmentation de la hauteur. Les deux exercices doivent-ils aller de pair?

FYI: si cela a un effet, génétiquement mon père et ma mère sont aussi courts. mais j'ai d'autres parents comme mes cousins ​​et oncles qui ont 6'2.

Je vous remercie.

Vous ne pouvez pas augmenter votre taille. Mais, vous pouvez augmenter votre vertical, surtout si votre objectif n'est qu'une augmentation de 3 à 4 pouces. Si vous ne faites que des sports de niveau amateur et que votre objectif est d'avoir un saut vertical massif, vous compenserez largement votre manque de hauteur. Très peu de gens consacreront le temps nécessaire pour obtenir une énorme verticale au niveau amateur.

Suggestions

• Barbell s'accroupit
• Nettoyage électrique
• Plyométrie (une fois que votre squat d'haltères est jusqu'à environ 1,5 fois votre poids corporel ... car jusque-là, vous obtiendrez de meilleurs gains verticaux en augmentant simplement votre force)
• Lire la Bible du saut vertical

Il y a certaines choses que vous pourriez faire pour avoir l' air plus grand.

Le plus important est votre posture. Surtout avec le travail assis et / ou les soucis, il est trop facile de devenir légèrement affaissé au lieu de se tenir debout sur toute sa longueur.

• En position debout, essayez d'imaginer comme si vous étiez suspendu à un crochet sur le dessus de votre tête.
• Relevez vos épaules en commençant un cercle avec vos épaules d'avant en arrière et en vous arrêtant lorsqu'elles ont atteint le sommet.
• Après s'être assis, inclinez-vous légèrement vers l'avant, puis utilisez vos bras pour pousser vers le bas et vous étirer en arrière tout en vous penchant en arrière (vous pouvez regarder cette vidéo pour voir comment cela et l'ajustement des épaules sont effectués).
• J'ai utilisé Wii Fit pour me faire une idée et ajuster l'équilibre de mon corps. Quand j'ai commencé, c'était très biaisé en arrière sans que je m'en rende compte; se promener avec le corps courbé depuis le centre gaspille également de la hauteur.

De plus, les vêtements peuvent aider. Les rayures verticales vous montreront plus mince et plus grand. Il existe des chaussures spéciales à semelles supérieures conçues pour ressembler à des chaussures ordinaires (voir les exemples ici , sans affiliation). J'ai un ami qui porte régulièrement de telles chaussures en lui ajoutant 2 pouces.

Certaines astuces qui pourraient être utilisées pour regarder plus haut sur les photos ont été discutées dans une question connexe sur Photo SE .

À 24 ans, votre croissance physique est plus ou moins stabilisée, donc «non», il n'y a pas de moyen facile de grandir, je le crains. J'ai entendu des histoires où des gens se font opérer sur leurs os pour les amener à se casser et à guérir, à se casser et à guérir ... gagnant peut-être un demi-centimètre à chaque fois. Je ne connais pas la vérité, mais je peux seulement imaginer que ce n'est pas courant, qu'il ne sera couvert par aucune assurance maladie et que c'est probablement douloureux à l'extrême.

Revenant à une croissance "normale", la croissance en hauteur se produit autour des extrémités du cartilage des os plus longs qui composent le squelette (par exemple, le fémur ). Le tissu cartilagineux accumule lentement du calcium et finit par se transformer en os par un processus appelé «ostéogenèse» (notez que cette description du processus est trop simplifiée). Cela se produit généralement de l'enfance à l'adolescence et est parfois associé à des douleurs articulaires chez les enfants. Au moment où vous avez 18-20 ans, tout changement majeur qui devait se produire s'est déjà produit dans le département de la hauteur, et le corps commence à "remplir" les os et à construire l'épaisseur au lieu de la longueur (encore une fois trop simplifiée).

Il existe plusieurs rumeurs qui invoqueraient ou faciliteraient la croissance en hauteur, par exemple les huiles de poisson. Je ne les ai pas utilisés moi-même, car ils étaient assez chers, mais je connaissais certaines personnes qui l'ont fait quand nous étions plus petits (~ 14-15 ans). Certes, certains sont devenus beaucoup plus grands, mais encore une fois, vous ne savez jamais si cela est dû aux huiles de poisson, ou quoi que ce soit d'autre que les pilules qu'ils prenaient, ou que leur croissance naturelle s'est accélérée. Une étude jumelle serait intéressante à lire, où les facteurs génétiques peuvent être supposés égaux entre les sujets. Je n'ai malheureusement jamais rencontré un tel article.

Enfin, l'alimentation est également importante bien sûr. La consommation de produits laitiers est liée à la croissance des enfants et des adolescents, mais il est probable que la relation soit davantage un substrat qu'un composant actif. En d'autres termes, le lait peut ne pas vous faire devenir plus grand que ce que vous devriez être (en fonction de vos gènes) mais consommé en bonne quantité, il vous aidera probablement à atteindre votre potentiel de croissance.

L'augmentation de la hauteur n'est pas un problème si vous aimez vraiment votre corps et l'acceptez. Bien que dans certains cas, comme le sport / travail (forces armées), vous devez avoir une hauteur minimale qui est différente en fonction de leurs règles et règlements auxquels vous ne pouvez pas l'éviter.

Normalement, la hauteur du corps augmente pendant la période de 13 à 19 ans environ (selon le sexe masculin ou féminin) Pendant cette période d'âge, si le corps reçoit les suppléments requis ainsi que l'exercice, le corps commence à grandir En hauteur. Parfois, même si vos gènes héréditaires manquent de croissance par une accise appropriée pendant cette période, vous pouvez même dépasser la limite de hauteur qui n'a pas été observée dans vos générations précédentes (c'est-à-dire que vous avez tendance à être plus grand que vos anciennes générations)

Cependant, la taille de la personne est également limitée en fonction de la région dans laquelle elle est née (pas censée être raciale mais comme pour la région de l'est du monde, c'est juste le type de protéines ou de suppléments qui est abondant dans la région). par la nourriture et l'eau que votre corps absorbe, corrigez-moi si je me trompe).

Vous pouvez augmenter la hauteur du corps jusqu'à l'âge de 22 ou 24 ans uniquement si c'est une question de quelques pouces comme dans 5Ft 4inch peut être augmentée à 5Ft 7inch ou même 5Ft 8 pouces. la fin vous avez gagné / amélioré votre taille qui compte le plus pour vous.

Suivez simplement les exercices ci-dessus correctement et maintenez également une alimentation saine pour vos os et votre corps.