Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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D'où vient mon poids?
Je pèse beaucoup et j'essaye de perdre du poids. Je mesure actuellement 6 pieds et mon poids est de 216 livres, ce qui est clairement trop. J'ai travaillé principalement à faire des tractions, des tractions, et à lancer un ballon de médecine et à jouer au basket Je n'ai jamais …
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Comment perdre du poids?
Je travaille depuis 3 ans et je suis en forme. Mon seul problème est que j'ai d'extraordinaires poignées d'amour énormes et une graisse du ventre que je n'arrive pas à perdre! Je m'entraîne le matin de 3 à 5 jours par semaine. J'ai accès à la piscine et je peux …
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Récupération du syndrome naviculaire accessoire sans chirurgie [fermé]
J'ai un os naviculaire accessoire sur mes deux pieds. Je me suis légèrement foulé la cheville gauche il y a trois mois et j'ai également commencé à ressentir une autre douleur à l'intérieur du pied (au point d'accent du navicule). Après avoir consulté l'ortho, il a déclaré que je souffrais …
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Reste après l'entraînement
Quelle est la durée pendant laquelle nous devons nous reposer après l'entraînement. Est-ce bien de faire 2-3 séances d'entraînement intensif chaque jour? Quelle devrait être la période de repos entre les deux sessions. Je prends 1 g de protéines par kilo de poids corporel. Comment je suis supposé conserver mon …
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Bmr à 2500 calories expliqué
J'essaie de calculer mon bmr et donc la quantité de calories que je brûle par jour. Basé sur la calculatrice en ligne pour ma taille et mon poids, 14 pierre et 5 "11, mon bmr est de 1800, ce qui est une valeur assez moyenne, je suppose. Étant donné que …
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Comment former les abdominaux?
Cela a été soulevé dans une autre question: nous avons eu un petit débat sur l'efficacité des craquements par rapport aux planches, etc. En bref, quel est le meilleur moyen d’entraîner vos abdominaux sans trop risquer votre colonne vertébrale et en vous reposant sur les abdominaux (plutôt que sur les …
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Les chaussures basses conviennent-elles à la course?
Je joue au basketball et j'aimerais améliorer ma vitesse de course et ma résistance. Je possède évidemment une paire de chaussures de basket, mais je ne voudrais pas les utiliser en dehors du terrain pour éviter de les dégrader rapidement. J'adore les chaussures basses et je possède une paire de …
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régime pour six pack pour végétarien [fermé]
cette question est une extension de ma question précédente Formez le corps avec des poids lourds ou légers J'ai google sur le régime alimentaire pour avoir le pack de six et j'ai appris que je dois rompre mes habitudes alimentaires à 6 fois par jour avec une petite quantité de …
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