Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Comment fonctionnent les marathons?
Je suis donc un athlète débutant, je n’ai couru qu’un demi-marathon et un tapis roulant. Je suis très enthousiaste à l'idée de courir un marathon complet, mais je voulais d'abord en apprendre davantage auprès des professionnels. Si vous google "record du monde de marathon", vous verrez Dennis Kimetto du Kenya …
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à la recherche d'un avis médical sportif qualifié (USA)
Ce site stackexchange ferme fréquemment des questions parce que les gens posent des questions qui nécessitent un médecin qualifié. Récemment, j'ai ma propre question qui, je pense, entre dans cette catégorie. J'ai parlé à mon médecin généraliste et il est clair qu'elle n'est pas médecin de sport. Elle préfèrerait bien …
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Un programme complet comme celui-ci sera-t-il efficace pour le gain de masse musculaire?
Routine: Ascenseurs morts (traditionnels) 1x12 Squats Barbell 1x12 Fentes 1x12 Presse militaire 1x12 Rangées verticales 1x12 Presse d'établi Barbell 1x12 Tractions 1x8 Barbell Curls 1x10 Haltère Presse Française 1x10 Trempettes 1x8 Extensions de mollet assis 1x12 Crunch 1x12 Je me suis toujours entraîné en utilisant des routines divisées qui font …
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À quelle vitesse l'eau est-elle ajoutée aux piscines? [fermé]
Je suis curieux de savoir combien d'eau nouvelle (pas seulement filtrée) est généralement ajoutée à une piscine. Quel taux de remplacement cela impliquerait-il pour le pool dans son ensemble? (Il est temps de remplacer tout le volume de la piscine). Je suis sûr que c'est différent pour les piscines intérieures …
1 swimming 
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Est-il possible d'être actif mentalement pendant l'exercice?
J'ai un travail mentalement stressant (ingénierie) et parfois je me trouve à réfléchir / réfléchir à un problème même lorsque le travail est terminé. J'ai souvent essayé de me concentrer en faisant de l'exercice (haltérophilie répétitive ou mi-course), mais je ne peux vraiment pas. Je peux être productif après l'entraînement …
1 exercise 
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Largeur de la barre de trempage pour impliquer la poitrine
Je vais dans un parc voisin et plonge dans des barres parallèles. J'essaie de les faire avec mes coudes non évasés, c'est-à-dire cachés à mes côtés. Je sens beaucoup mes fesses tricoter mais je ne le sens pas dans ma poitrine. Est-ce la largeur des barres parallèles? Ils ne sont …
1 chest  triceps  dips 
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Combien de kilomètres puis-je courir sans perdre de masse musculaire?
Je suis un coureur de cross-country dans mon cœur, donc j'aime courir 80 milles par semaine (ou plus) ET j'essaie de m'encombrer un peu car je suis très maigre (évidemment). J'ai lu que vous ne pouvez pas vraiment avoir les deux à moins d'être une véritable anomalie génétique. Je mange …
1 running 
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Warmups et entraînements pour manchette d'épaule?
J'ai commencé le tennis il y a 1 an et maintenant j'ai commencé l'escrime. J'ai réussi à récupérer de la griffe ulnaire ici en renforçant les avant-bras. Maintenant, j'ai une mauvaise circulation sanguine dans le brassard (les raisons peuvent être trop rigides, trop musclées et de piètres échauffements), ce qui …
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