Dois-je faire une routine complète avant de suivre la routine des débutants?

Je suis allé au gymnase hier après avoir trouvé une routine de "séparation de 3 jours" qui me semble bonne, mais je voudrais demander si je devrais faire comme ce que je connais comme entraînement général / complet du corps pendant un certain temps. être deux semaines à un mois avant que je me suis mis à suivre cette routine .. ou juste suivre la routine et je serais bien

voici l'entraînement de routine pour le vérifier http://www.jcdfitness.com/jcdfitness-beginners-muscle-building-routine/

et aussi celui-ci, mais maintenant je suis l'ancien:

http://www.aworkoutroutine.com/the-beginner-weight-training-workout-routine/

Si vous avez trouvé une routine qui répond à vos objectifs - force, esthétique, endurance ou tout simplement une activité qui vous intéresse - rien ne dit que vous ne pouvez pas participer directement à ce programme, si vous le faites en toute sécurité .

Commencez avec un poids faible, concentrez-vous sur la forme et augmentez progressivement le poids conformément à la programmation de vos routines.

Il n'y a aucune raison de ne pas démarrer un programme si vous pouvez le faire de manière constante, de manière contrôlée pendant suffisamment de temps pour voir les modifications requises.

Bien que certains programmes puissent être plus optimaux pour certains objectifs, si vous ne pouvez ou ne souhaitez pas les exécuter tel que prescrit pour une raison quelconque, ils seront moins appropriés qu'un programme que vous pouvez suivre.