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La perte de poids peut-elle être maintenue par des changements métaboliques influencés par l'exercice?

Contexte: Cette question a été posée par quelques commentaires de l'utilisateur: michael La lecture d'un récent article du New York Times sur le sujet m'a incité à approfondir le sujet du métabolisme et comment il est affecté par l'exercice et la perte de poids. "Le plus grand perdant" est un …

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La perte de poids empêche-t-elle l'entraînement d'endurance (en particulier le cyclisme mais aussi en général)?

Ceci est quelque peu lié à la question de perdre du poids / gagner du muscle trouvée ici , mais j'aimerais savoir s'il existe des études ou des connaissances sur la perte de poids entravant les adaptations physiologiques de l'entraînement d'endurance. Il y a certaines adaptations qui se produisent avec …

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Comment perdre du poids et être capable de travailler mentalement?

Mon problème est que lorsque je commence à perdre du poids, je me sens tellement exaspéré que: Je suis en colère Je suis stupide et je ne peux pas faire de travail mental Je veux toujours tricher mon régime à la fin de la journée Toutes ces publicités disent que …

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Expérience et références sur le jeûne intermittent [fermé]

Fermé . Cette question est basée sur l'opinion . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin d'y répondre avec des faits et des citations en modifiant ce message . Fermé il y a 6 ans . J'ai lu et essayé le …

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Quelle est l'intensité d'entraînement optimale pour prévenir l'atrophie en cas de déficit calorique?

Je sais que lorsque je suis sur un surplus calorique, je stimule l'hypertrophie mieux si mon intensité d'entraînement se situe entre 6-12RM. Supposons maintenant que je souffre d'un déficit calorique. Quelle intensité est optimale pour empêcher mes muscles de s'atrophier? Est-ce simplement la même chose que ci-dessus? Ou devrais-je (car …

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Comment une personne obèse avec une blessure à la colonne vertébrale et aux jambes peut-elle perdre du poids?

Comment une personne mesurant 160 kg et 180 cm peut-elle se transformer en une personne en bonne santé qui pèse 75 ~ 80 kg? Comment planifier cela? Le jogging n'est pas possible car il a une blessure à la jambe et un problème de colonne vertébrale en L3 L5. Est-ce …

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Dois-je prendre du poids si je suis en surpoids? (Démarrage du programme StrongLifts)

Je fais 5'6 et 176 livres avec un pourcentage élevé de graisse corporelle. Je suis en surpoids (avec des seins d'homme et un gros ventre avec des poignées d'amour) et je viens de commencer le programme StrongLifts 5x5. En lisant le pdf de démarrage inclus, Mehdi mentionne que je dois …

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Respect strict des observateurs de poids et exercice régulier et varié n'atteignant pas de résultats

Je suis très frustré par mon incapacité à perdre du poids. Je suis une femme de 28 ans et je suis coincée dans la plage d'embonpoint. Malgré des années d'observateurs de poids constants et réguliers et d'exercice, je ne peux pas le casser! J'étais de 10 à 15 livres plus …

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Est-ce que le froid aide à perdre du poids?

Une fois sur Doctor Oz, j'ai entendu dire que boire de l'eau froide pouvait aider à brûler des calories de manière plutôt passive, car le corps devait travailler pour le réchauffer. Ce concept fonctionnerait-il pratiquement en général? Pourrais-je simplement baisser un peu le thermostat et cela m'aider à perdre du …

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Quelle crédibilité ou support scientifique possède 1 g de protéines pour 1 lb de poids corporel pour ses applications?

Disons que vous êtes d'un poids moyen, pas vraiment gros, juste maigre et que vous voulez prendre du poids. Les personnes qui veulent ajouter du muscle mais qui ne sont pas encore des culturistes sérieux (si c'est même leur objectif) sont invitées à consommer 1 gramme par livre de poids …

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Entraînement en force, masse musculaire et perte de poids

J'ai entendu sur un podcast que les kilos de graisse brûlent les calories à un rythme différent de celui des muscles. La pensée est qu'une livre de graisse, assise paresseusement au cours de la journée, nécessite X calories, tandis qu'une livre de muscle, assise paresseusement au cours de la journée …

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Une personne en surpoids ne devrait-elle pas courir et sauter parce que cela peut blesser les articulations du genou?

Mon poids est de 115 Kg et je veux perdre du poids. Certaines personnes m'ont suggéré de courir et de sauter et de dire que la course peut me faire mal aux genoux à cause de mon poids. Si courir et sauter peuvent me faire mal aux genoux, dois-je faire …

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Les squats sont-ils une mauvaise idée si vous êtes en surpoids?

Je souhaite perdre du poids, et je pensais à faire des squats pour perdre du poids parce qu'ils font la plupart du corps. Mon frère, cependant, me dit que vous ne devriez pas faire de squats si vous êtes gravement en surpoids comme moi. Est-ce vrai? Et si oui, qu'est-ce …

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Est-ce que prendre les escaliers quotidiennement améliorera la condition physique d'un adulte obèse

Je suis un adulte obèse, pesant 316 livres. J'ai commencé à essayer de perdre du poids et je voudrais faire quelque chose au sujet de mes niveaux de forme physique. J'ai commencé à monter les escaliers (5 vols) et quand j'arrive au sommet, je suis à bout de souffle. Ma …

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Qu'est-ce qu'une bonne métrique pour définir un poids idéal?

Il semble que la conclusion soit qu'il existe un consensus L' IMC est une mesure vraiment inutile pour déterminer le poids idéal. En effet, à 5'9 ", mon poids idéal est d'environ 150 selon l'IMC. La dernière fois que j'avais 150 ans était au Jr. High School (maintenant il y …

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