Forme physique diet

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J'ai lutté contre le poids presque toute ma vie (j'étais juste paresseux). Je mesure 176 cm et j'ai actuellement 79kg. Il y a un an, j'étais 96 kg. J'ai renoncé au soda, au chocolat et à manger après 18 heures et je suis allé au gymnase au moins 4 fois …

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S'entraîner après une longue période sans exercice

Je n'ai pas travaillé depuis environ 2 ans et je veux recommencer à faire de l'exercice. Mon alimentation est également assez mauvaise - je mange beaucoup de fast-food. Je ne pèse cependant que 5 livres (5'10, 155 livres) mais je me sens très malsain. Ma question est la suivante. Dois-je …

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Comment puis-je maintenir mes niveaux d'énergie?

Quelles sont les meilleures façons de maintenir mon niveau d'énergie tout au long de la journée. Je constate que je deviens très fatigué pendant la journée et que je me couche tôt mais que je me réveille toujours fatigué. En particulier, les choses dans mon alimentation que je devrais inclure …

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Si vous consommez beaucoup de protéines mais que vous ne faites pas d'exercice, est-ce que cela se perd?

J'ai récemment subi une intervention chirurgicale et on m'a demandé d'éviter l'exercice pendant au moins 4 semaines. Avant la chirurgie, je faisais de l'haltérophilie modérée et du cardio plusieurs fois par semaine et consommais 200 grammes de protéines par jour, principalement des œufs et des shakes. Je prends toujours la …

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Perdre du poids sans perdre de muscle

Quelles recommandations existent pour perdre du poids sans perdre de muscle? Quelle quantité de musculation est généralement suffisante pour maintenir la masse musculaire pendant un régime de perte de poids sain? J'ai perdu du poids cette année pour m'améliorer dans mon sport (escalade). J'ai perdu 25 livres. Je suis 6'4 …

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Quelle est la façon la moins dommageable de manger des aliments malsains? [fermé]

Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 8 ans . Je suis sur un régime réduit …

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Que dois-je faire pour retirer la graisse de mon ventre?

J'ai vu cette question et c'est exactement ce que je demande. Cependant, il y a un problème avec moi que je veux expliquer. Je n'ai que 137 livres. Un peu maigre pour un gars de 24 ans. Mais cela fait 4-5 ans que j'ai un petit ventre dans mon estomac …

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La perte de poids peut-elle être maintenue par des changements métaboliques influencés par l'exercice?

Contexte: Cette question a été posée par quelques commentaires de l'utilisateur: michael La lecture d'un récent article du New York Times sur le sujet m'a incité à approfondir le sujet du métabolisme et comment il est affecté par l'exercice et la perte de poids. "Le plus grand perdant" est un …

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Maintenir le muscle sans travailler (blessé)

Je travaille actuellement sur l'ajout de muscle et j'ai eu beaucoup de succès au cours des 6 dernières semaines (en ajoutant bien plus d'une pierre de poids, bien qu'un peu de graisse et de muscle). La semaine dernière, je me suis blessé à l'épaule. Je ressens une douleur mineure à …

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Comment perdre du poids et être capable de travailler mentalement?

Mon problème est que lorsque je commence à perdre du poids, je me sens tellement exaspéré que: Je suis en colère Je suis stupide et je ne peux pas faire de travail mental Je veux toujours tricher mon régime à la fin de la journée Toutes ces publicités disent que …

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Paleo est-il un bon régime d'entraînement au marathon?

Je fais de la musculation et du conditionnement physique depuis 4 mois tout en adoptant le régime Paleo depuis le début, cela a donné des résultats positifs et je suis très heureux de la façon dont les choses se sont passées. Je vais bientôt commencer à m'entraîner pour mon premier …

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Expérience et références sur le jeûne intermittent [fermé]

Fermé . Cette question est basée sur l'opinion . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin d'y répondre avec des faits et des citations en modifiant ce message . Fermé il y a 6 ans . J'ai lu et essayé le …

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Affamé le matin après un repas copieux

Quelqu'un peut-il expliquer pourquoi lorsque vous mangez un repas copieux au dîner ou que vous en mangez trop consciemment, vous vous réveillez avec une sensation de faim massive? Hier soir, c'était mon repas de triche, mais je l'ai fait plus (la plupart d'une pizza XXL quand mon alimentation normale est …

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Quelles sont les différences entre les régimes Paleo et Atkins?

Verrouillé . Cette question et ses réponses sont verrouillées car la question est hors sujet mais a une signification historique. Il n'accepte pas actuellement de nouvelles réponses ou interactions. J'ai adopté lentement un régime paléo au cours des dernières années en changeant ce que je mange pour le petit déjeuner …

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Comment choisir le bon shake protéiné?

Je n'ai jamais consommé de boissons protéinées auparavant, mais j'y pense maintenant parce que je veux réduire ma consommation de viande. J'ai actuellement 30 ans et pèse 145 livres, je vais au gymnase une ou deux fois par semaine pendant environ 2 ou 3 heures. De plus je joue au …

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