Signes de réduction de la graisse du ventre

Je fais de l'exercice cardiovasculaire et de la musculation depuis deux mois. En outre, je suis des habitudes alimentaires strictes (plus de protéines et de légumes). Ce que je constate, c’est que ma région abdominale est devenue molle / spongieuse, mais que sa taille n’a pas été réduite, elle semble plutôt plus grosse.

Est ce bon ou mauvais?

Je comprends que la réduction de la taille du ventre prend beaucoup de temps, mais je veux savoir quels sont les signes dans la région abdominale qui apparaissent au cours de cette période.

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— bioinformaticien
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Je pense que vous avez besoin d'un peu plus de détails avant que nous puissions répondre à cette question. Est-il plus doux / spongieux qu'avant? Quels exercices de base / abdominaux faites-vous? Qu'entendez-vous par "plus bombé"? Il est possible que vos muscles se développent sous la graisse du ventre, et c’est ce qui «gonfle» votre ventre, mais vraiment difficile à dire.

— JohnP

Quels sont les signes? Moins de ventre. Faites-vous une faveur et procurez-vous des pieds à coulisse ou d'autres moyens de mesurer la composition générale du corps. Vous ne pouvez pas réduire les taches.

— Dave Newton

Comment mesurez-vous la densité et la spongiosité?

Je suis d'accord avec @Dave sur les compas de peau . Aussi, quelle est votre mesure du tour de taille ? Ces deux mesures vous diront si vous êtes sur la bonne voie.

— BackInShapeBuddy

Les étriers Bodyfat sont un moyen peu coûteux et précis de contrôler le pourcentage de graisse corporelle: http://www.muscleandstrength.com/tools/how-to-measure-bodyfat-using-calipers.html

Cette référence indique la méthode et les emplacements appropriés pour la prise de mesures (triceps, biceps, omoplate, ceinture) et un graphique vous permettant de calculer le pourcentage de graisse corporelle en fonction de ces mesures.