Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

Douleur au pied après la course

Cela fait environ un mois que je cours au lycée d'un pays à l'autre, et je commence tout juste à avoir mal au pied gauche. Lorsque je mets de la pression sur le milieu de mon pied gauche, je ressens une vive douleur du côté gauche de mon pied gauche. …

1 running foot-pain

Taux de digestion des protéines de lactosérum? Est-ce que je gaspille ma protéine? [fermé]

Selon ce site: http://www.precisionnutrition.com/rr-whey-too-much Lorsque nous prenons un shake protéiné sous forme liquide, il ne lui reste que 1,5 heure d’absorption et son taux d’absorption est de 8 à 10 g par heure. Donc, en 1,5 heure, le maximum de protéines absorbées est de 15 grammes. Ils ont également dit …

1 whey

Qu'advient-il si vous mangez trop le jour de la triche?

Je fais de l'exercice et je fais un régime avec diligence depuis 2 semaines et j'ai perdu jusqu'à présent un kilo et un pouce de ma taille. Aujourd'hui, cependant, j'avais un steak de Ribeye (pesé cru) avec environ 2 tasses de brocoli pour le déjeuner . Le steak était cuit …

1 diet

Poids corporel Squats v. Barbell Squats pour le développement / la participation des mollets?

Nous savons donc déjà que les squats d’haltères longues accumulent plus de masse que les airs squats; pas de mystère là-bas. Mais je m'interroge sur le rôle que les veaux jouent dans ces deux domaines. J'ai entendu dire que les escortes aériennes impliquent une utilisation minimale des mollets, alors que …

1 weightlifting bodybuilding squats lower-body-strength calves

Y at-il un inconvénient dans les exercices de mixage?

J'ai fait deux séries de EXTENSION SUPÉRIEURE DUMBBELL .... Maintenant, avant de terminer la troisième série, puis-je faire une série de Extension inclinée de triceps .... que faire encore troisième série de l'extension du siège supérieur aérien DUMBBELL .... Exemple : 2 séries de rallonges assises au-dessus de Dumbbell 1 …

1 exercise

L'augmentation de poids idéale en une semaine sans vergetures?

Une fois, j'ai augmenté mon poids très rapidement (environ 2 à 3 kg / semaine), ce temps-là sans entraînement, et en utilisant ce que l'on appelle un "complément" du médecin. Cependant, il a laissé des vergetures lorsque mon poids a diminué assez rapidement après que je n'ai plus consommé ce …

1 workout weight-gain personal-training

Avons-nous besoin de porter des sous-vêtements lorsque nous sautons des exercices? [fermé]

Devons-nous porter des sous-vêtements tout en sautant des exercices et en courant?

1 exercise-equipment

Comment puis-je changer mon alimentation pour pouvoir m'entraîner le matin

Il y a quelques mois, j'ai rejoint le gymnase et je suis allé chez le nutritionniste du gymnase pour préparer un régime alimentaire approprié, mais elle s'est préparée de manière à ce que je m'entraîne pendant l'après-midi. Mais maintenant, mon horaire a changé et je ne peux aller à la …

1 diet workout nutrition food

alternatives aux presses à jambes

Donc, je peux faire des pressions sur les jambes avec 650 lb de manière assez fiable et probablement plus, mais idk ... mettre tous ces poids de 45 lb sur la presse à jambes est un peu embêtant. Existe-t-il un exercice qui travaille les jambes de la même manière sans …

1 legs machine quads

Est-ce que 12 séances de cardio de 10 minutes équivalent à une séance de 120 minutes?

Si je saute à la corde et que j'atteins une fréquence cardiaque de 150 battements par minute pendant 10 minutes et que je fais cela 12 fois par jour, cela me permettra de brûler un nombre égal de calories et de renforcer mon système cardio autant que de sauter à …

1 exercise cardio calories health

Test de fitness en plusieurs étapes à l'intérieur?

Dans quelques mois, je devrai marquer le plus haut score possible. Test de fitness multi-étapes , ou "test de bip". Je suis un homme de 20 ans pesant 165 livres et mesurant 6 pieds 3 pouces. Je n'ai jamais été vraiment en forme ou vraiment sportif, de toute ma vie. …

1 running training gym

Remplacement de la poitrine de poulet pour haute teneur en protéines?

Préparer les poitrines de poulet prend beaucoup de temps et coûte cher. Existe-t-il une autre solution peu coûteuse, facile à utiliser, rapide et contenant la même quantité de protéines? Je suis étudiant, donc le temps et l'argent sont mes principaux problèmes.

1 diet protein

Apport calorique vs nombre de repas par jour

Quel est le plus important: terminer mon apport calorique quotidien, quel que soit le nombre de repas que je mange par jour, ou manger 5-6 repas par jour?

1 daily-caloric-intake

Crampes au mollet après la baignade - douleur persistante 2 jours plus tard [dupliquer]

Cette question a déjà une réponse ici: Comment prévenir les crampes de mollets en nageant? 3 réponses Donc, il y a 2 jours, je nageais dans l'océan avec mes enfants pendant un certain temps, j'ai aussi pratiqué la nage libre pour la pratique de l'exercice - environ 250 m. Je …

1 cramps calf

Max. Poids et volume - sur quoi s'orienter?

Je lis toujours que le volume total est l’un des facteurs (ou même le) le plus important en matière de renforcement musculaire. Afin de surcharger progressivement, j'essaie d'ajouter du poids chaque fois que je peux par incréments donnés (pour ma salle de sport, ce serait 2,5 kg). Si je ne …

1 weightlifting weights

En utilisant notre site, vous reconnaissez avoir lu et compris notre politique liée aux cookies et notre politique de confidentialité.

Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.