Nous savons donc déjà que les squats d’haltères longues accumulent plus de masse que les airs squats; pas de mystère là-bas. Mais je m'interroge sur le rôle que les veaux jouent dans ces deux domaines. J'ai entendu dire que les escortes aériennes impliquent une utilisation minimale des mollets, alors que les escortes d'haltères les stressent beaucoup. Est-ce vrai; et pourquoi serait-ce? Est-ce simplement à cause du poids supplémentaire?
Réponses:
En quelque sorte 'oui' - mais la triste vérité est que les deux squats ne font pas trop pour augmenter la taille des mollets, le plus grand développement (plutôt minime) que vous obtiendrez du squating à la olympique parce qu'ils sont mieux étirés sous charge, mais agissent davantage comme stabilisateur dynamique que synergiste. Comme nous savons que si nous mettons un muscle sous tension et que nous l'étirons et le contractons, il se développe. Pour les gros veaux, je préférerais une intensité et un volume élevés + un travail direct et isolé et lui donner la bonne priorité, ex. premier exercice après l'échauffement.